git add

Hoppa till huvudinnehåll

Garlicky Spinach

This vibrant garlicky spinach is a simple yet sophisticated vegan side dish that brings a punch of savoury flavour to any meal. By using mature spinach leaves rather than baby spinach, the dish maintains a robust texture that stands up beautifully to the bold aromatics. The combination of toasted sesame oil and garlic creates a deeply fragrant base, while a splash of vinegar and soy sauce provides a perfectly balanced salty-acidic finish.

Ideal for mid-week dinners or as part of an Asian-inspired banquet, this healthy accompaniment is incredibly quick to pull together. Squeezing the water from the blanched leaves is the secret to ensuring the dressing coats the greens perfectly without becoming diluted. Serve it alongside grilled tofu, steamed fish, or simply with a bowl of fluffy white rice for a nutritious and comforting homemade meal.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Garlicky Spinach

  • 2 275g bags fresh spinach (not baby)

  • 2 tablespoons toasted sesame oil

  • 2 chopped garlic cloves

  • 2 tablespoons reduced-sodium soy sauce

  • 1 teaspoon distilled white vinegar

  • kosher salt

  • freshly ground black pepper

Cook two 275g bags fresh spinach (not baby) in a large pot of boiling salted water just until wilted, 1-2 minutes. Drain, then transfer to a bowl of ice water; let cool. Drain and squeeze out excess water.

Heat 2 tablespoons toasted sesame oil in a large nonstick skillet over medium heat. Add 2 chopped garlic cloves and cook, stirring, until fragrant, 1 minute. Add spinach, 2 tablespoons reduced-sodium soy sauce, and 1 teaspoon distilled white vinegar. Stir to combine; season with kosher salt and freshly ground black pepper.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.