Hoppa till huvudinnehåll

Grilled Courgette Pepper Salad

This vibrant grilled courgette and pepper salad is a celebration of simple, seasonal produce. By charring the vegetables over a high heat, you unlock a deep, smoky sweetness that pairs perfectly with the tangy balsamic dressing. It is a fantastic vegan dish that brings a burst of colour to any table, whether you are hosting a summer barbecue or looking for a light, healthy lunch option.

Packed with Mediterranean flavours, this versatile salad is equally delicious served warm or at room temperature. The addition of fresh basil provides a fragrant finish, while the resting time allows the vegetables to soak up the syrupy dressing. Serve it alongside crusty sourdough or as part of a larger plant-based spread for a truly satisfying meal.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Grilled Courgette Pepper Salad

  • 675g courgette, cut lengthwise into 1/4-inch-thick slices

  • 2 red peppers, quartered

  • 60ml extra-virgin olive oil, divided

  • 2 tablespoons balsamic vinegar

  • 2 teaspoons packed light brown sugar

  • 2 tablespoons chopped basil

Prepare grill for direct-heat cooking over medium-hot charcoal (medium-high heat for gas); see Grilling Procedure , or heat a 2-burner grill pan over medium heat until hot.

Toss vegetables with 2 tablespoons oil, 1/2 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper. Grill, turning occasionally, until tender, 6 to 8 minutes total. If using grill pan, grill in batches, 10 to 15 minutes per batch. Transfer peppers to a bowl and let stand, covered, 10 minutes. Peel peppers and cut into 1-inch pieces. Cut courgette crosswise into 1-inch pieces.

Whisk together vinegar, brown sugar, 1/4 teaspoons salt, 1/8 teaspoons pepper, and remaining 2 tablespoons oil in a large bowl. Stir in vegetables and basil. Let stand 15 minutes for flavours to blend.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.