Hearty Greens with Kumquats
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant vegan salad combines robust winter greens with the bright, citrusy punch of kumquats. By using a mix of kale, mustard greens, and escarole, you create a base of varying textures and bitter notes that pair beautifully with a crisp apple cider vinaigrette. It is a refreshing departure from standard leafy salads, offering a sophisticated balance of flavours that feels both light and deeply nourishing.
Ideal as a healthy lunch or a zesty side dish for a weekend dinner, this recipe is particularly convenient as the components can be prepped the night before. Chilling the greens and fruit overnight ensures they remain crisp, while the final addition of toasted pumpkin seeds and fresh chives provides a satisfying crunch and a savoury finish to every bite.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Hearty Greens with Kumquats
12 cups mixed hearty greens (such as escarole, mustard greens, and kale)
1 cup kumquats, cut into thin rounds, seeded
80g Granny Smith Apple Cider Vinaigrette
Kosher salt och nymalen svartpeppar
1/4 cup 1" pieces chives
3 tablespoons roasted salted shelled pumpkin seeds (pepitas)
How to make Hearty Greens with Kumquats
Tillbaka till innehållStore 12 cups mixed hearty greens (such as escarole, mustard greens, and kale; if using mustard greens or kale, fold leaves over and cut off tough centre rib and stems) and 150g kumquats, cut into thin rounds, seeded, in 2 separate resealable plastic bags. Chill greens and kumquats overnight. Before serving, empty bags with greens and kumquats into a large bowl. Add 1/2 cup Granny Smith Apple Cider Vinaigrette to salad and toss to evenly coat.
Add more vinaigrette, if desired. Season to taste with kosher salt and freshly ground black pepper. Transfer to a serving bowl and scatter 1/4 cup 1" pieces chives and, for a little crunch, 3 tablespoons roasted salted shelled pumpkin seeds (pepitas) over.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.