Hummus & Curried Cauliflower Tartine
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This hummus and curried cauliflower tartine is a vibrant vegan dish that brings a sophisticated twist to a standard open-faced sandwich. The combination of warm, earth spices like turmeric and cumin against the creamy, cool hummus creates a wonderful contrast of flavour and texture. By roasting the cauliflower at a high temperature, you achieve a delicate char that adds a nutty depth to every bite, perfectly complemented by the tang of fresh lemon and the herbal notes of thyme.
Ideal for a healthy lunch or a light weekend brunch, this recipe is packed with plant-based protein and wholesome ingredients. Using sourdough as the base provides a sturdy, slightly sour foundation that carries the rich toppings beautifully. While the hummus can be prepared in advance, the final assembly is quick and effortless, making it an excellent choice for a nutritious homemade meal that feels like a treat from a boutique cafe.
Ingredients for Hummus & Curried Cauliflower Tartine
1/2 cauliflower, washed, dried and broken into very small florets
2 teskedar malen gurkmeja
1 teaspoon cumin
1 pinch of freshly grated nutmeg
1 pinch of cinnamon
1 sprig of thyme, leaves only
2 tablespoons extra virgin olive oil
havssalt
400ml (375g /400g) canned chickpeas, drained (reserve the liquid)
2 matskedar tahini
juice of 1/4 lemon
1 tablespoon extra virgin olive oil
1 pinch of sea salt
4 slices of sourdough bread
1 spring onion (spring onion), chopped
2 tablespoons extra virgin olive oil
How to make Hummus & Curried Cauliflower Tartine
Start by making the curried cauliflower. Preheat the oven to 218°C (220°C/gas mark 7). In a bowl, toss the cauliflower with the spices, thyme leaves and olive oil, mixing well. Transfer to an ovenproof dish and roast in the oven for 10-15 minutes, until lightly brown on top. Remove from the oven and set aside to cool.
Place all the hummus ingredients into a food processor or use a handheld blender to process until smooth. If necessary, use a little of the reserved chickpea liquid to thin the mixture to a smooth purée. Refrigerate for at least 30 minutes.
To serve, spread the hummus on the bread and top with the curried cauliflower. Sprinkle the spring onion (spring onion) on top and drizzle with the olive oil.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.