Mango and Coconut Rice Salad
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This vibrant mango and coconut rice salad is a celebration of tropical flavours and contrasting textures. Combining fragrant jasmine rice with nutty Camargue red rice, this vegan dish is elevated by the sweetness of ripe mango, the crunch of roasted peanuts and a zesty lemon dressing. Fresh Thai basil and coriander provide a fragrant, herbal punch that cuts through the creamy coconut, making it a refreshing choice for a light summer lunch or a distinctive side dish for an Asian-inspired feast.
As a versatile plant-based option, this salad is as nutritious as it is beautiful to serve. The addition of crisp-fried shallots adds a savoury depth, while the fresh chilli provides just enough heat to balance the fruit. It is an excellent make-ahead recipe for picnics or gatherings, as the flavours develop beautifully over time. Simply toss everything together gently to keep the mango intact for a professional, colourful finish.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Mango and Coconut Rice Salad
150g jasmine or basmati rice
1 teaspoon unsalted butter
Salt
1/2 cup water
1 cup loosely packed Thai basil
1 cup Camargue red rice
1 red pepper, thinly sliced
2 tablespoons mint leaves, roughly chopped
2/3 cup coriander leaves, roughly chopped
2 salladslökar, tunt skivade
1 fresh red chilli, seeded and finely chopped
Grated zest and juice of 1 lemon
1 large mango or 2 smaller ones, cut roughly into 1-inch dice
80g roasted salted peanuts, roughly chopped
160ml flaked coconut
2 tablespoons peanut oil
180ml crisp-fried shallots (homemade or bought, optional)
How to make Mango and Coconut Rice Salad
Tillbaka till innehållStart by cooking the rice. Put the jasmine rice and butter in a small saucepan and place on a medium heat. Add a little salt, the water and half the Thai basil (keep the leaves attached to the stalk). Bring to the boil, then cover and cook on a slow simmer for 15 to 20 minutes. Remove and discard the basil. Spread out the rice on a flat tray to cool down.
Cook the red rice in plenty of boiling water (as you would cook pasta but with no salt) for 20 minutes, or until it is cooked through. Drain and spread on a tray to cool down.
Pick off the leaves of the remaining basil and chop them up roughly. Place them in a large mixing bowl. Add the jasmine and red rice together with all the remaining ingredients, apart from the shallots, and stir just to mix; do not stir too much or the mango pieces will disintegrate. Taste and adjust the seasoning. Transfer the salad into serving bowls and garnish with crisp-fried shallots, if you like.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.