Hoppa till huvudinnehåll

Marinated Summer Vegetables

This vibrant dish of marinated summer vegetables celebrates the natural sweetness of sun-ripened produce. By roasting colourful peppers and tender courgettes at a high heat, you achieve a delicious char that pairs perfectly with a sharp sherry vinegar and garlic dressing. Fresh oregano adds a fragrant, earthy note that ties the savoury flavours together, creating a versatile salad that improves the longer it sits.

As a healthy vegan option, these vegetables are a wonderful addition to a mezze platter or as a side for alfresco lunches. This recipe is an excellent choice for meal preparation, as the flavours develop beautifully over several days in the fridge. Simply serve at room temperature with some crusty bread to soak up the herb-infused olive oil.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Marinated Summer Vegetables

  • 3 summer squash or courgette (about 450g ), sliced on a diagonal 1/2" thick

  • 3 red, orange, or yellow peppers, cut into 1" strips

  • 4 tablespoons extra-virgin olive oil, divided

  • Koshersalt, nymalen peppar

  • 2 garlic cloves

  • 2 tablespoons Sherry or red wine vinegar

  • 4 sprigs oregano

Place racks in upper and lower thirds of oven; preheat to 475°. Place squash and peppers on separate baking sheets. Drizzle each sheet of vegetables with 1/2 tablespoons oil, season with salt and pepper, and toss to coat. Spread out in a single layer, turning peppers skin side up.

Roast peppers on upper rack and squash on lower rack, turning squash once, until tender, 15-20 minutes. Let cool slightly; remove skins from peppers.

Whisk garlic, vinegar, and remaining 3 tablespoons oil in a large bowl; season with salt and pepper. Add vegetables and oregano; toss to coat. Cover and let sit at least 1 hour.

DO AHEAD: Vegetables can be made 3 days ahead. Cover and chill; bring to room temperature before serving.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.