Hoppa till huvudinnehåll

Navy Bean Gravy

This savoury navy bean gravy is a clever, plant-based alternative to traditional sauces, offering a rich and velvety texture without the need for dairy or meat drippings. By blending protein-rich white beans with aromatic garlic and fresh thyme, you create a deeply satisfying pour-over sauce that is naturally thick and wholesome. The addition of soy sauce provides a wonderful umami depth, making it an excellent companion for roasted vegetables or a classic nut roast.

As an easy vegan recipe, this gravy is perfect for Sunday lunches or festive gatherings where you want a healthy yet comforting addition to the plate. Using navy beans—also known as haricot beans—ensures a mild flavour profile that lets the herbs shine. It is a versatile store-cupboard staple that can be thinned with a little extra water or stock depending on your preference, ensuring a perfect consistency every time.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Navy Bean Gravy

  • 1 matsked olivolja

  • 1 small onion, roughly chopped

  • 3 vitlöksklyftor, hackade

  • 3 tablespoons fresh thyme, chopped

  • Several dashes fresh black pepper

  • 350ml vegetable broth

  • 80ml flour

  • 1 fifteen-ounce can navy beans, drained and rinsed

  • 3 tablespoons soy sauce

  • 60 to 120ml water

  • Salt, to taste (if needed)

Preheat a saucepan over medium-high heat. Sauté the onion and garlic in the oil for about 5 minutes. Add the thyme and black pepper (I like a lot of black pepper in this) and cook for about 3 minutes more. While that is cooking, stir the flour into the broth until dissolved.

If you have an immersion blender, then add the beans, broth mixture, and soy sauce to the saucepan. Blend immediately and lower the heat to medium. Stir the gravy often for about 10 minutes while it thickens.

If you are using a regular blender, add the beans, broth mixture, and soy sauce to the blender and blend until smooth. Transfer the onion and the other stuff from the pan to the blender. Puree again until no big chunks of onion are left. Add back to the pot and stir often over medium heat to thicken.

Once the gravy thickens, reduce the heat to low. Now you can decide exactly how thick you want it by adding splashes of water, anywhere from 60 to 120ml . Cook for about 20 more minutes to let the flavours deepen, stirring occasionally. Add water as necessary and taste for salt. Keep gravy covered and warm until ready to serve.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.