Panang Tofu Curry
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This aromatic Panang tofu curry is a vibrant vegan dish that brings the complex, savoury flavours of Southeast Asian cuisine to your kitchen. The creamy coconut base is enriched with smooth peanut butter and a blend of warming spices, creating a luxuriously thick sauce that beautifully coats the golden cubes of tofu and sweet carrots. It is a wonderful balance of salty, sweet and spicy notes, brightened by the citrusy fragrance of kaffir lime.
Ideal for a nutritious mid-week meal, this heart-healthy curry is packed with plant-based protein and fresh vegetables. It is a versatile recipe that fits perfectly into a vegan lifestyle and can even be prepared a few days in advance, as the flavours only deepen over time. Serve it alongside a bowl of steaming jasmine rice for a comforting and satisfying dinner.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Panang Tofu Curry
1 1/2 tablespoons olive oil
120ml finhackad schalottenlök
2 tablespoons finely grated peeled ginger
4 garlic cloves, finely chopped
60g organic peanut butter
2 teaspoons turmeric
1 tesked malen kummin
1 teaspoon hot chilli paste (such as sambal oelek)*
240ml water
1 13 1/2-to 400g can organic light coconut milk
3 kaffir lime leaves or 45ml fresh lime juice and 1 1/2 teaspoons finely grated lime peel
1 tablespoon (firmly packed) golden brown sugar
2 400g packages organic firm tofu, drained, cut into 1-inch cubes 200g 1/4- to 1/3-inch-thick slices peeled carrots (about 3 medium)
200g 1/4- to 1/3-inch-thick slices peeled carrots (about 3 medium)
1 large red pepper, cut into 3/4-inch pieces
How to make Panang Tofu Curry
Tillbaka till innehållHeat oil in heavy large skillet over medium-high heat. Add shallots, ginger, and garlic; cook until shallots are tender, about 6 minutes. Add peanut butter, turmeric, cumin, and chilli paste; stir until fragrant, 1 to 2 minutes. Whisk in 1 cup water, then coconut milk, lime leaves, and brown sugar; bring to simmer. Season sauce with salt. Add tofu, carrots, and pepper; simmer over medium heat until carrots are tender, adjusting heat to medium-low if beginning to boil and occasionally stirring gently, about 20 minutes. Season to taste with salt. DO AHEAD: Can be made 3 days ahead. Cool slightly, cover, and chill. Rewarm over medium heat before serving.
Available in the Asian foods section of many supermarkets and at Asian markets.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.