Hoppa till huvudinnehåll

Panang Tofu Curry

This aromatic Panang tofu curry is a vibrant vegan dish that brings the complex, savoury flavours of Southeast Asian cuisine to your kitchen. The creamy coconut base is enriched with smooth peanut butter and a blend of warming spices, creating a luxuriously thick sauce that beautifully coats the golden cubes of tofu and sweet carrots. It is a wonderful balance of salty, sweet and spicy notes, brightened by the citrusy fragrance of kaffir lime.

Ideal for a nutritious mid-week meal, this heart-healthy curry is packed with plant-based protein and fresh vegetables. It is a versatile recipe that fits perfectly into a vegan lifestyle and can even be prepared a few days in advance, as the flavours only deepen over time. Serve it alongside a bowl of steaming jasmine rice for a comforting and satisfying dinner.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Panang Tofu Curry

  • 1 1/2 tablespoons olive oil

  • 120ml finhackad schalottenlök

  • 2 tablespoons finely grated peeled ginger

  • 4 garlic cloves, finely chopped

  • 60g organic peanut butter

  • 2 teaspoons turmeric

  • 1 tesked malen kummin

  • 1 teaspoon hot chilli paste (such as sambal oelek)*

  • 240ml water

  • 1 13 1/2-to 400g can organic light coconut milk

  • 3 kaffir lime leaves or 45ml fresh lime juice and 1 1/2 teaspoons finely grated lime peel

  • 1 tablespoon (firmly packed) golden brown sugar

  • 2 400g packages organic firm tofu, drained, cut into 1-inch cubes 200g 1/4- to 1/3-inch-thick slices peeled carrots (about 3 medium)

  • 200g 1/4- to 1/3-inch-thick slices peeled carrots (about 3 medium)

  • 1 large red pepper, cut into 3/4-inch pieces

Heat oil in heavy large skillet over medium-high heat. Add shallots, ginger, and garlic; cook until shallots are tender, about 6 minutes. Add peanut butter, turmeric, cumin, and chilli paste; stir until fragrant, 1 to 2 minutes. Whisk in 1 cup water, then coconut milk, lime leaves, and brown sugar; bring to simmer. Season sauce with salt. Add tofu, carrots, and pepper; simmer over medium heat until carrots are tender, adjusting heat to medium-low if beginning to boil and occasionally stirring gently, about 20 minutes. Season to taste with salt. DO AHEAD: Can be made 3 days ahead. Cool slightly, cover, and chill. Rewarm over medium heat before serving.

Available in the Asian foods section of many supermarkets and at Asian markets.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.