Hoppa till huvudinnehåll

Persian Celery Stew With Mushrooms (Khoresh-e Karafs)

This aromatic Persian celery stew with mushrooms is a plant-based take on the classic khoresh-e karafs. While traditionally made with meat, this vegan version uses thick slices of sautéed mushrooms to provide a satisfying, savoury texture that perfectly complements the tender celery. The dish is defined by its vibrant green hue and a complex herbaceous flavour profile, achieved through a generous combination of fresh parsley, mint and dried fenugreek leaves. It is a wonderfully comforting meal that balances earthy notes with a characteristic citrus lift.

As a nutritious vegan main course, this stew is both light and deeply flavourful, making it an excellent choice for a healthy midweek dinner. The slow simmering process allows the aromatic saffron and zesty lime juice to infuse the vegetables thoroughly. For a truly authentic experience, serve this fragrant stew over a bed of steamed Persian rice with a crisp tahdig crust. It is a beautiful example of how traditional Persian flavours can be adapted into a modern, vegetable-forward diet without losing any of their cultural soul.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Persian Celery Stew With Mushrooms (Khoresh-e Karafs)

  • 120ml (120ml) olive oil

  • 675g (675g) cremini mushrooms, cleaned and thickly sliced

  • 1 bunch (8 stalks) celery, washed and julienned (1/4 inch/6mm-by-2 inch/5cm lengths)

  • 1 medium onion, peeled and thinly sliced

  • 2 cloves garlic, peeled and thinly sliced

  • 1 jalapeño pepper, finely chopped or 1/2 teaspoons red pepper flakes

  • 2 teaspoons sea salt

  • 1/2 teaspoons freshly ground pepper

  • 725ml (710ml) water

  • 1/2 teaspoons ground saffron threads dissolved in 2 tablespoons water (optional)

  • 3 tablespoons fresh lime juice

  • 1 cup (80g) chopped fresh parsley

  • 1/2 cup (40g) chopped fresh mint, or 1 tablespoon dried mint

  • 45ml dried fenugreek leaves

  • Persian rice for serving (optional)

Heat the oil in a medium-sized, heavy-bottomed pot over high heat. Add the mushrooms and sauté for 5 minutes. Add the celery, onion, garlic, and jalapeño and sauté for 10 minutes. Add the salt and pepper, and give it a stir.

Add the water and bring to a boil. Reduce heat to medium, cover, and simmer for 40 minutes.

Add the saffron, lime juice, parsley, mint, and fenugreek, and give it a stir. Reduce heat to medium-low, cover, and simmer for another 5 minutes or until the celery is tender.

Adjust seasoning to taste and keep warm until ready to serve.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.