Hoppa till huvudinnehåll

Pineapple and Roasted Poblano Salsa

This vibrant pineapple and roasted poblano salsa is a masterclass in balancing contrasting flavours. The natural sweetness of juicy, sun-ripened pineapple pairs beautifully with the deep, smoky undertones of charred poblano peppers. Unlike standard tomato-based salsas, this version offers a refreshing tropical twist that feels both modern and sophisticated, finished with a bright hit of lime juice and fresh coriander.

As a versatile vegan dish, this salsa works just as well as an appetizer with crunchy tortilla chips as it does a zesty topping for tacos or grilled plant-based proteins. It is naturally healthy, low in fat, and provides a wonderful way to introduce more fresh fruit and vegetables into your summer entertaining menu. Prepare it a few hours ahead to let the savoury onion and citrus marinade meld perfectly.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Pineapple and Roasted Poblano Salsa

  • 3 medium fresh poblano peppers (about 230g )

  • 1 medium pineapple, peeled, cored, and cut into 1/4-inch dice (about 4 cups)

  • 1/2 cup fresh coriander, finely chopped

  • 45ml fresh lime juice

  • 2 matskedar extra jungfruolivolja

  • 60ml red onion, finely diced

  • 1/4 teaspoons kosher salt

  • 1/4 teskedar nymalen svartpeppar

Förvärm grillen.

On large rimmed baking sheet, grill peppers 2 inches from heat, turning occasionally with tongs, until blistered and blackened on all sides, 5 to 8 minutes. (Alternatively, char by holding with tongs over gas flame, turning until blistered on all sides.) Transfer to medium bowl, cover tightly with plastic wrap, and let steam 10 minutes.

Peel, core, and seed peppers, then cut into 1/4-inch dice. In large bowl, combine peppers and remaining ingredients and toss well. (Salsa can be made up to 1 day ahead and refrigerated until ready to serve.)

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.