Pot O' Beans
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 11 Mar 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This authentic vegan dish provides the perfect foundation for a variety of Mexican-inspired meals. By slow-cooking dried black or pinto beans with charred onions and a blackened jalapeño, you create a deep, smoky flavour profile that shop-bought tinned versions simply cannot match. The gentle simmering process transforms the beans until they reach a beautifully creamy consistency, making them a nutritious and versatile staple for any plant-based kitchen.
Ideal as a high-protein side dish or a filling for homemade tacos, these beans are both economical and comforting. This recipe prioritises simple, wholesome ingredients to deliver a rich, savoury result that pairs perfectly with fresh coriander and lime. For the best texture, ensure your beans are relatively fresh, as older pulses may require a slightly longer cooking time to soften fully.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Pot O' Beans
3 tablespoons vegetable oil
1 medium onion, finely chopped
1 jalapeño
1 sprig epazote (optional)
450g dried black beans or pinto beans, rinsed
Koshersalt
How to make Pot O' Beans
Tillbaka till innehållHeat oil in a large heavy pot over medium-high heat. Add onion and cook, stirring occasionally, until edges are charred, 8–10 minutes.
Meanwhile, cook jalapeño in a small dry skillet over high heat, turning occasionally, until blackened, 8–10 minutes; cut a slit in jalapeño.
Add jalapeño, epazote sprig, if desired, and beans to pot; add water to cover by 2". Simmer, partially covered, until beans are creamy, 2–3 hours (depending on freshness of beans). Season with salt and cook 15 minutes longer; discard epazote.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
11 Mar 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.