Hoppa till huvudinnehåll

Purslane and Parsley Salad

This vibrant purslane and parsley salad is a wonderful way to showcase the unique, succulent crunch of purslane. Paired with sweet heirloom cherry tomatoes and a generous amount of flat-leaf parsley, this vegan dish offers a refreshing contrast of earthy and citrus notes. The simple shallot vinaigrette provides a delicate acidity that balances the richness of the olive oil, making it an ideal choice for a light lunch or a sophisticated seasonal side dish.

As a nutrient-dense leaf with a naturally peppery, slightly lemony flavour, purslane perfectly complements various Mediterranean-inspired meals. This healthy, plant-based salad is best served alongside grilled vegetables or fresh sourdough bread for a simple, homemade meal. It is an excellent choice for outdoor dining during the warmer months when tomatoes are at their sweetest and most colourful.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Purslane and Parsley Salad

  • 45ml olive oil

  • 1 matsked färsk citronsaft

  • 1 tablespoon finely chopped shallot

  • 230g cherry tomatoes (preferably assorted heirloom varieties), halved or quartered if large

  • 6 cups packed tender purslane sprigs and leaves (from a 450g bunch)

  • 4 cups packed flat-leaf parsley leaves (from 2 large bunches)

Whisk together oil, lemon juice, shallot, and 1/4 teaspoons each of salt and pepper in a large bowl.

Add tomatoes, purslane, and parsley, gently tossing to coat.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.