Hoppa till huvudinnehåll

Red-Bean Soup with Gremolata

This vibrant red bean soup with gremolata is a nourishing vegan dish that brings together deep, smoky flavours and bright, zesty aromatics. The base is built on a savoury mixture of sautéed peppers, onions, and sun-dried tomatoes, which creates a rich complexity that perfectly complements the creamy texture of the kidney beans. Infused with sweet smoked paprika, the soup offers a warming depth that makes it an ideal choice for a wholesome midweek supper or a batch-cook lunch during the colder months.

As a protein-rich plant-based meal, this recipe is as healthy as it is satisfying. The final flourish of a homemade gremolata—a simple trio of lemon zest, garlic, and flat-leaf parsley—cuts through the heartiness of the beans with a sharp, herbal citrus kick. Serve this homemade soup in generous bowls with a drizzle of high-quality extra-virgin olive oil and some crusty sourdough bread for a complete, balanced meal that the whole family will enjoy.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Red-Bean Soup with Gremolata

  • 1 (1-pound) bag dried red kidney beans, picked over and rinsed

  • 1 large onion, chopped

  • 4 large garlic cloves, chopped

  • 4 fresh ají dulce chillies, stemmed, seeded, and chopped

  • 2 Cubanelle peppers (Italian green frying peppers), seeded and chopped

  • 1/2 cup chopped recao (culantro) or coriander leaves

  • 1/4 cup chopped sun-dried tomatoes (preferably oil-packed), drained

  • 60ml extra-virgin olive oil plus additional for drizzling

  • 1 Turkish or 1/2 California bay leaf

  • 1/2 teaspoons sweet piment&ocute

  • n (smoked paprika)

  • 2.4L water

  • 1 matsked färsk citronsaft

  • 1 teaspoon grated lemon zest

  • 1 garlic clove, minced

  • 1/4 cup finely chopped flat-leaf parsley

  • 2.4L water

  • 1 matsked färsk citronsaft

Put beans in a large saucepan with enough water to cover by 2 inches. Bring to a boil, then boil 2 minutes. Remove from heat and let stand, covered, 1 hour. Drain well.

Cook onion, garlic, chillies, Cubanelles, recao, and sun-dried tomatoes in oil in a large heavy pot over medium heat, stirring occasionally, until browned, about 12 minutes. Add bay leaf and pimentón and cook, stirring, 2 minutes, then add beans and water and simmer, covered, until beans are very tender, 11/2 to 2 hours. Discard bay leaf.

Purée soup in batches in a blender (use caution when blending hot liquids). Reheat over medium-low heat. Season with salt and pepper. Stir in lemon juice.

Stir together zest, garlic, and parsley.

Serve soup sprinkled with gremolata and drizzled with oil.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.