Sauteed Kale with Smoked Paprika
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This vibrant sautéed kale with smoked paprika is a simple yet sophisticated vegan side dish that brings a wonderful depth of flavour to any meal. By blanching the kale before pan-frying, the leaves retain their bright colour while softening perfectly to absorb the warmth of the spices. The addition of aromatic onions and a hint of crushed red pepper creates a savoury base that complements the natural earthiness of the greens.
Packed with nutrients and naturally gluten-free, this versatile dish is ideal for a quick midweek dinner or as a healthy accompaniment to a Sunday roast. Whether you choose sweet pimentón for a mellow smokiness or the hot variety for a gentle kick, this homemade recipe is an excellent way to enjoy seasonal greens with a Mediterranean-inspired twist.
Ingredients for Sauteed Kale with Smoked Paprika
8 cups (packed) kale, centre ribs and stems removed, leaves coarsely chopped (from about 675g)
2 matskedar olivolja, delad
180ml chopped onion
1/4 to 1/2 teaspoons sweet or hot smoked paprika*
Generous pinch of dried crushed red pepper
How to make Sauteed Kale with Smoked Paprika
Cook kale in large pot of boiling salted water until wilted, about 5 minutes. Transfer to colander; drain.
Heat 1 tablespoon oil in heavy large skillet over medium heat. Add onion and sauté until soft, about 5 minutes. Stir in 1/4 teaspoons smoked paprika and crushed red pepper; sprinkle with salt. Add kale and sauté until heated through, about 4 minutes. Season to taste with salt and pepper and more smoked paprika, if desired. Transfer to serving bowl; drizzle with remaining 1 tablespoon oil and serve.
*Sweet smoked paprika is sometimes labeled Pimentón Dulce or Pimentón de La Vera Dulce, and hot smoked paprika is sometimes labeled Pimentón Picante or Pimentón de La Vera Picante; available at some supermarkets, at specialty foods stores, an from tienda.com.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.