git add

Hoppa till huvudinnehåll

Sesame-and-Soy Watermelon Poké

This vibrant sesame-and-soy watermelon poké is a brilliant plant-based alternative to the traditional Hawaiian raw fish dish. By marinating and lightly searing the watermelon, the fruit takes on a remarkably savoury, meaty texture while retaining its refreshing quality. The combination of toasted sesame oil, salty soy sauce, and creamy tahini creates a deeply flavourful glaze that perfectly balances the natural sweetness of the melon.

As a versatile vegan starter or light lunch, this dish is excellent when served over a bed of sushi rice or alongside crunchy cucumber and radish. It is a fantastic option for summer entertaining, as both the watermelon and the umami-rich sauce can be prepared up to 12 hours in advance. Simply garnish with fresh coriander and spring onions for a healthy, homemade bowl that looks as beautiful as it tastes.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Sesame-and-Soy Watermelon Poké

  • 1.4kg seedless watermelon, rind removed, cut into 1-inch pieces

  • 120ml unseasoned rice vinegar

  • 60ml toasted sesame oil

  • 45ml soy sauce

  • 2 matskedar färsk limejuice

  • 2 tablespoons tahini

  • 1 tablespoon agave nectar

  • 1 tablespoon ume plum vinegar (optional)

  • Koshersalt

  • 2 spring onions, white and pale-green parts, thinly sliced

  • 1 cup coriander leaves with tender stems

Place watermelon in a large resealable plastic bag. Purée rice vinegar, oil, soy sauce, lime juice, tahini, agave nectar, and plum vinegar in a blender until smooth. Pour over watermelon, seal bag, and chill at least 4 hours and up to 1 day.

Heat a large skillet over medium. Remove watermelon from marinade; set marinade aside. Cook watermelon, tossing often, until lightly caramelized and dried out, 6–8 minutes.

Meanwhile, bring reserved marinade to a boil in a small saucepan. Reduce heat; simmer until thickened to the consistency of double cream, 12–15 minutes.

Chill watermelon and sauce separately at least 1 hour.

To serve, toss watermelon with sauce; taste and season with salt as needed. Top with spring onions and coriander.

Watermelon and sauce can be made 12 hours ahead. Keep chilled.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.