Shirazi Salad
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This Shirazi salad is a vibrant celebration of fresh produce and sharp, citrus flavours. A Persian classic, this vegan-friendly dish relies on the contrast between crisp cucumbers and a variety of juicy, sun-ripened tomatoes. By macerating the spring onions in vinegar and using an abundance of soft green herbs like coriander, dill, and tarragon, the salad achieves a sophisticated depth of flavour that is both cooling and aromatically complex.
Traditionally served as a refreshing accompaniment to grilled meats or spicy rice dishes, this salad also makes a wonderful light lunch when paired with warm flatbreads. It is a heart-healthy choice, packed with antioxidants and vitamin C, and is best served immediately to appreciate the bright, zingy notes of the fresh lime dressing and seasonal herbs.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Shirazi Salad
1 medium spring onion, thinly sliced
60ml red wine vinegar
450g Persian, Armenian, lemon, or English hothouse cucumbers, peeled, leaving alternating strips of peel, cut into bite-size pieces
1 garlic clove, finely grated
2-3 large heirloom tomatoes, sliced
6 small red tomatoes, cut into wedges
1125ml small cherry tomatoes, halved
120ml fresh lime juice, divided
4 tablespoons extra-virgin olive oil, divided
Koshersalt, nymalen peppar
1/2 bunch chives, cut into 1" pieces
1/4 bunch dill with tender stems and blossoms, cut into 1" pieces
1 cup fresh coriander leaves with tender stems
1 cup fresh flat-leaf parsley leaves with tender stems
1/4 cup fresh tarragon leaves
How to make Shirazi Salad
Tillbaka till innehållCombine spring onion and vinegar in a small bowl; let sit 20 minutes. Drain.
Toss spring onion, cucumbers, garlic, all tomatoes, 60ml lime juice, and 2 tablespoons oil in a large bowl; season with salt and pepper and toss gently with hands to coat. Transfer salad to a platter, reserving bowl.
Add herbs and remaining 1/4 cup lime juice and 2 tablespoons oil to reserved bowl; season with salt and pepper and toss to coat. Mound herb mixture over salad.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.