Slow-Cooked Garlicky Greens
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
These slow-cooked garlicky greens are a fantastic way to transform hardy brassicas like kale, chard, and collard greens into a silky, flavour-packed side dish. By gently simmering the leaves in a generous amount of garlic-infused olive oil, the often-tough fibres soften beautifully, absorbing the heat of the chilli and the brightness of the lemon. It is a simple yet sophisticated method that coaxes out a deep, savoury sweetness you simply cannot achieve through quick sautéing.
As a versatile vegan dish, these greens pair excellently with roasted root vegetables, creamy polenta, or even as a vibrant topping for sourdough toast. This recipe is particularly useful for using up a large seasonal glut of leafy veg, as the initial blanching and squeezing process reduces a mountain of greens into a concentrated, nutrient-dense accompaniment. Serve it warm or at room temperature for a healthy, Mediterranean-inspired addition to any dinner table.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Slow-Cooked Garlicky Greens
1.8kg mixed hardy greens (such as Tuscan kale, curly kale, Swiss chard, and/or collard greens
about 6 bunches), ribs and stems removed
Koshersalt
4 garlic cloves, lightly crushed
120ml olive oil, plus more for drizzling
2 chillies de árbol or 1/2 teaspoons crushed red pepper flakes
1 matsked färsk citronsaft
Nymalen svartpeppar
How to make Slow-Cooked Garlicky Greens
Tillbaka till innehållWorking in batches, cook greens in a large pot of boiling heavily salted water until just barely wilted, about 2 minutes. Drain; let cool, then squeeze out excess water with your hands. Coarsely chop; set aside.
Heat a clean large pot over medium. Cook garlic and 120ml oil, smashing down on garlic with a wooden spoon, until golden and soft, about 4 minutes. Add chillies de árbol and cook 30 seconds to infuse the oil with chilli. Reduce heat to medium-low; add reserved greens. Cook, tossing and stirring occasionally, until greens are deep green and tender, 20–30 minutes. Remove from heat and stir in lemon juice. Season with salt and pepper. Transfer greens to a platter and drizzle with more oil.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.