Spiced Peppers and Aubergine
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant spiced peppers and aubergine dish is a wonderful celebration of Mediterranean flavours. The combination of sweet peppers and earthy aubergine is elevated by a fragrant blend of crushed coriander seeds, cumin and a delicate hint of saffron. Sautéed until perfectly tender, the vegetables absorb the aromatic oils, while a splash of red wine vinegar provides a bright, acidic finish to balance the richness.
As a versatile vegan recipe, it works beautifully as a healthy side dish for grilled proteins or as part of a traditional mezze spread. It is also an excellent choice for meal prep, as the flavours develop and deepen when made in advance. Simply add the fresh basil just before serving to ensure a burst of herbal fragrance and colour.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Spiced Peppers and Aubergine
1/4 cup olive oil
4 garlic cloves
3/4 teaspoons coriander seeds, crushed
3/4 teaspoons cumin seeds, crushed
Pinch of saffron threads (optional)
4 sweet peppers, any colour (about 450g ), cut into 2" strips
2 baby aubergines (about 230g ), quartered lengthwise, or 1/2 large aubergine, cut into 2x1" pieces
Koshersalt, nymalen peppar
2 matskedar rödvinsvinäger
1 cup torn fresh basil leaves
How to make Spiced Peppers and Aubergine
Tillbaka till innehållHeat oil in a large skillet over medium-high heat. Add garlic, coriander, cumin, and saffron, if using; cook, stirring often, until garlic is softened, about 4 minutes. Add sweet peppers and aubergines; season with salt and pepper. Cook, tossing occasionally, until vegetables are tender, 15-20 minutes. Remove from heat and add vinegar. Just before serving, add basil and toss to combine.
DO AHEAD: Vegetables can be cooked 4 days ahead. Cover; chill. Bring to room temperature before adding basil and serving.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the authorView full bio

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.