Spicy Glazed Aubergine
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This spicy glazed aubergine is a vibrant vegan dish that celebrates the smoky, versatile nature of the vegetable. By using long, slender aubergines and a traditional Japanese-inspired glaze, the flesh becomes incredibly tender while remaining beautifully caramelised on the outside. The combination of salty soy sauce, sweet mirin, and a hint of warmth from the ginger and seven-spice powder creates a complex flavour profile that works perfectly as a light lunch or a sophisticated side.
Ideal for those seeking a plant-based addition to a mid-week meal, this recipe focuses on simple preparation to maximise texture. Rinsing and drying the aubergine ensures it absorbs just enough oil to brown without becoming greasy. Serve it alongside steamed jasmine rice or as part of a larger spread to enjoy a healthy, homemade dish that is as beautiful to look at as it is to eat.
Ingredients for Spicy Glazed Aubergine
575g Asian aubergines (about 4), trimmed, halved lengthwise, and cut diagonally into 1 1/2-inch pieces
2 tablespoons mirin (Japanese sweet rice wine)
2 matskedar sojasås
1/2 teaspoons finely grated peeled ginger (use a Microplane)
1/8 teaspoons Japanese seven-spice powder (sometimes labeled "shichimi togarashi"), or to taste
3 matskedar vegetabilisk olja
1 tablespoon finely chopped chives
How to make Spicy Glazed Aubergine
Toss aubergine with 1 teaspoon salt and drain in a colander, stirring occasionally, 45 minutes.
Rinse aubergine under cold water and dry well, pressing out any excess moisture.
Stir together mirin, soy sauce, ginger, and seven-spice powder.
Heat oil in a 12-inch heavy skillet over medium-high heat until it shimmers, then sauté aubergine until browned, about 8 minutes. Stir in mirin mixture and cook, gently stirring and turning frequently, until sauce becomes a glaze and aubergine is browned and tender, about 1 minute.
Serve hot or at room temperature, sprinkled with chives.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.