Spring Greens with Quick-Pickled Vegetables
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This vibrant spring greens salad with quick-pickled vegetables is a celebration of seasonal textures and bright, zesty flavours. By lightly pickling shaved root vegetables like carrots and Chioggia beets, you add a sharp, sweet crunch that beautifully offsets the peppery notes of rocket and tatsoi. It is an elegant vegan starter or a refreshing side dish that brings a touch of sophisticated colour to any lunch table.
Designed for ease, this plant-based dish uses a simple vinaigrette to tie the tender greens and fragrant herbs together. You can vary the herbs based on what is available; mint and tarragon offer a lovely sweetness that complements the pickled elements perfectly. Serve it as a stand-alone healthy light meal or as a crisp accompaniment to a weekend lunch.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Spring Greens with Quick-Pickled Vegetables
240ml unseasoned rice vinegar
3 tablespoons sugar
1 matsked kosher salt
230g small carrots, baby turnips, and/or Chioggia beets, shaved on a mandoline (about 475ml )
80ml olive oil
1 tablespoon (or more) fresh lemon juice
1 tablespoon unseasoned rice vinegar
Koshersalt, nymalen peppar
12 cups mixed tender greens (such as mizuna, tatsoi, rocket, dandelion greens, and/or sorrel)
1/4 cup tender herb leaves and blossoms (such as tarragon or mint)
How to make Spring Greens with Quick-Pickled Vegetables
Tillbaka till innehållBring vinegar, sugar, and salt to a boil in a small saucepan. Remove from heat and add vegetables; let sit until just tender, about 10 minutes. Drain.
Whisk oil, lemon juice, and vinegar in a small bowl; season vinaigrette with salt, pepper, and more lemon juice, if desired.
Toss vinaigrette, greens, and herbs in a large bowl. Add pickled vegetables to salad; season with salt and pepper and toss to combine.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.