Hoppa till huvudinnehåll

Stir Fried Baby Bok Choy

This vibrant baby bok choy stir-fry is a quintessential vegan side dish that celebrates the naturally sweet and peppery profile of Chinese cabbage. By quickly searing the greens in a hot wok with aromatic ginger and garlic, you achieve a beautiful contrast between the tender, silky leaves and the crisp, succulent stems. It is a light yet deeply satisfying dish that brings a fresh, professional quality to your home cooking.

Perfect for a speedy midweek meal, this healthy recipe pairs wonderfully with steamed jasmine rice or as an accompaniment to a larger Asian-inspired feast. The addition of a little steam at the end of the cooking process ensures the vegetables are perfectly cooked through without losing their bright green colour or essential nutrients. It is a simple, foolproof way to master the art of the stir-fry.

Ingredients for Stir Fried Baby Bok Choy

  • 675g baby bok choy

  • 2 matskedar jordnötsolja

  • 1 (1/4-inch) piece fresh ginger, minced (about 1 teaspoon )

  • 2 spring onions (white and green parts), thinly sliced

  • 4 cloves garlic, thinly sliced

  • 1 teaspoon coarse sea or kosher salt

  • 1 tesked socker

  • 1/8 teaspoons ground white pepper

How to make Stir Fried Baby Bok Choy

Trim 1/4 inch from bottom of each head of bok choy. Slice bok choy crosswise into 1/2-inch-thick slices. Wash bok choy in several changes of cold water and dry in colander or salad spinner until dry to touch.

In wok or large sauté pan over moderately high heat, heat oil until hot but not smoking. Add ginger, spring onions, and garlic and stir-fry until aromatic, about 15 seconds. Add bok choy, salt, sugar, and pepper and stir-fry 1 minute. Add 1 tablespoon water, cover, and cook until wilted, about 30 seconds. Uncover, stir-fry 5 seconds, then cover again, turn off flame, and let steam in residual heat until just tender, about 30 seconds more. Serve immediately.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.