Tomato and Cabbage Tabbouleh
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant tomato and cabbage tabbouleh offers a refreshing, crunchy twist on the traditional Levantine herb salad. By swapping a portion of the usual grains for finely shredded cabbage, this vegan dish gains a wonderful texture that holds up beautifully against the juicy assorted tomatoes and fragrant fresh mint. It is a celebration of simple, raw ingredients brought together with a zesty lemon and olive oil dressing.
Punchy and nutritious, this salad is an ideal choice for a healthy weekday lunch or as a colourful side dish for a summer barbecue. The use of Aleppo pepper provides a mild, fruity heat that complements the sweetness of the Vidalia onions. It is a versatile recipe that can be partially prepared in advance, making it a stress-free option for entertaining guests.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Tomato and Cabbage Tabbouleh
240ml bulgur (not quick-cooking)
1/2 medium head green cabbage, cut into 1"-thick wedges, then very thinly sliced crosswise (about 650g )
1 small sweet onion (such as Vidalia), finely chopped
600g assorted small tomatoes, halved, quartered if large
3 cups coarsely chopped fresh mint
3/4 cup olive oil
60ml fresh lemon juice
1 teaspoon Aleppo pepper or 1/2 teaspoons crushed red pepper flakes
Koshersalt
How to make Tomato and Cabbage Tabbouleh
Tillbaka till innehållPlace bulgur in a large bowl and add 350ml boiling water. Let soak until softened and water is absorbed, 40-45 minutes.
Toss bulgur, cabbage, onion, tomatoes, mint, oil, lemon juice, and Aleppo pepper in a large bowl to combine; season with salt.
Do Ahead: Tabbouleh (without oil and lemon juice) can be made 4 hours ahead. Toss with oil and lemon juice just before serving.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the authorView full bio

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.