Warm Tofu with Spicy Garlic Sauce
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This warm tofu with spicy garlic sauce is a beautiful example of how simple ingredients can create a sophisticated vegan dish. By gently simmering soft tofu until heated through, you achieve a silky, melt-in-the-mouth texture that provides the perfect canvas for a punchy dressing. The sauce combines savory soy, toasted sesame oil, and fragrant Korean red-pepper flakes for a balanced heat that awakens the palate without being overwhelming.
Ideal as a light lunch or a versatile side dish alongside steamed greens and jasmine rice, this recipe is naturally high in protein and low in fat. The combination of toasted sesame seeds and fresh spring onions adds a welcome crunch to the soft tofu, making it a satisfying texture-rich meal. It is an excellent choice for those seeking a quick, nutritious midweek supper that does not compromise on bold, aromatic flavours.
Ingredients for Warm Tofu with Spicy Garlic Sauce
1 (14-to 500g ) package soft tofu (not silken)
1 teaspoon chopped garlic
35g chopped spring onion
2 teaspoons sesame seeds, toasted and crushed with side of a heavy knife
45ml sojasås
1 tablespoon Asian sesame oil
1 teaspoon coarse Korean hot red-pepper flakes
1/2 teskedar socker
How to make Warm Tofu with Spicy Garlic Sauce
Carefully rinse tofu, then cover with cold water in a medium saucepan. Bring to a simmer over medium-high heat, then keep warm, covered, over very low heat.
Meanwhile, mince and mash garlic to a paste with a pinch of salt. Stir together with remaining ingredients (except tofu).
Just before serving, carefully lift tofu from saucepan with a large spatula and drain on paper towels. Gently pat dry, then transfer to a small plate. Spoon some sauce over tofu and serve warm. Serve remaining sauce on the side.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.