Rocket and Fontina Frittata
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This rocket and fontina frittata is a sophisticated yet simple vegetarian dish that makes the most of fresh, seasonal ingredients. The peppery notes of the baby rocket provide a sharp contrast to the rich, buttery melt of the Italian Fontina cheese. By infusing the olive oil with a hint of garlic before cooking, the base of the omelettete gains a subtle depth of flavour that ties the whole dish together beautifully.
Ideal for a quick midweek supper or a relaxed weekend brunch, this protein-rich meal is incredibly versatile. It can be served hot from the pan or at room temperature, making it a reliable choice for pack-up lunches or picnics. For a complete meal, pair a golden slice with a crisp green salad and some crusty sourdough bread.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Rocket and Fontina Frittata
1 garlic clove, halved
1 1/2 tablespoons extra-virgin olive oil
140g baby rocket (7 cups packed)
6 stora ägg
1/2 teskedar salt
1/4 teaspoons black pepper
110g Fontina, rind discarded and cheese cut into 1/2-inch cubes
How to make Rocket and Fontina Frittata
Tillbaka till innehållFörvärm grillen.
Cook garlic in oil in a 10-inch well-seasoned cast-iron or other ovenproof skillet over moderate heat, stirring occasionally, until golden, about 2 minutes. Discard garlic and add rocket, then cook, stirring frequently, until wilted, 1 to 2 minutes.
Whisk together eggs, salt, and pepper until combined, then pour over rocket in skillet and cook, undisturbed, over moderate heat until almost set, 5 to 6 minutes. Sprinkle cheese evenly on top and grill 4 to 5 inches from heat until eggs are just set and cheese is melted, 1 to 2 minutes.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.