Brussels Sprouts with White Beans and Pecorino
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This vibrant vegetarian dish offers a sophisticated way to enjoy Brussels sprouts, pairing their earthy sweetness with creamy cannellini beans and the salty tang of pecorino cheese. By searing the sprouts in two batches, you achieve a beautiful caramelised colour and a nutty depth of flavour that contrasts perfectly with the tender white beans. It is a wonderful alternative to traditional boiled greens and works equally well as a substantial side or a light main course.
Packed with plant-based protein and fibre, this recipe is a healthy choice for a midweek meal or a Sunday roast accompaniment. The addition of a garlic-infused stock reduction creates a rich, savoury glaze that ties the ingredients together. For the best results, use a young, semi-firm pecorino that melts slightly into the warm vegetables to create a truly comforting finish.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Brussels Sprouts with White Beans and Pecorino
120ml extra-virgin olive oil, divided
900g brussels sprouts, trimmed, cut in half lengthwise
6 garlic cloves, chopped
240ml low-salt chicken broth
1 425g can cannellini (white kidney beans), drained
2 matskedar (1/4 paket) smör
230g (about 110g ) coarsely grated young pecorino (such as a young Pecorino Toscano)
How to make Brussels Sprouts with White Beans and Pecorino
Tillbaka till innehållHeat 45ml oil in heavy large skillet over high heat. When just about to smoke, add half of brussels sprouts. Cook until brown, stirring occasionally, about 5 minutes. Transfer to large bowl. Heat 45ml oil in same skillet. Add remaining brussels sprouts, reduce heat to medium-high, and cook until brown, stirring occasionally, about 5 minutes. Transfer brussels sprouts to same bowl.
Add remaining 2 tablespoons oil to skillet; increase heat to high. Add garlic; sauté until brown, stirring constantly, about 1 minute. Add broth and brussels sprouts. Cook until brussels sprouts are crisp-tender, stirring frequently, about 3 minutes. Add beans and butter; stir until butter melts and broth is reduced to glaze, about 1 minute. Season with salt and pepper. Stir in cheese.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.