Hoppa till huvudinnehåll

Butternut Squash and Apple Soup

This vibrant butternut squash and apple soup is a quintessential vegetarian dish for the colder months. The natural sweetness of the roasted squash and Gala apple is perfectly balanced by a hint of aromatic nutmeg and a splash of fruit juice, creating a depth of flavour that feels both elegant and restorative. It is a wonderful way to celebrate seasonal British produce when you need a warming, nutritious lunch.

Ideal for a quick midweek meal or a sophisticated starter, this velvety soup is naturally low in fat yet feels incredibly indulgent. The addition of a light soured cream swirl and fresh chives provides a cooling finish and a professional touch. Serve it with a hunk of crusty sourdough bread for a satisfying and healthy homemade treat.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Butternut Squash and Apple Soup

  • 2 matskedar (1/4 paket) smör

  • 1 large onion, chopped

  • 1/2 teaspoons ground nutmeg

  • 1.9kg butternut squash, peeled, seeded, cut into 1-inch cubes

  • 1025ml (or more) vegetable broth

  • 1 Gala apple, peeled, cored, diced

  • 120ml apple juice

  • Light soured cream

  • Hackad färsk gräslök

Melt butter in large pot over medium-high heat. Add onion and nutmeg; sauté until onion begins to brown, about 5 minutes. Add squash, 1025ml broth, apple, and apple juice. Bring to boil; reduce heat and simmer uncovered until squash and apple are tender, about 30 minutes. Working in batches, puree soup in blender until smooth. Return soup to pot. Season to taste with salt and pepper.

Bring soup to simmer, thinning with more broth if desired. Ladle soup into bowls. Garnish with soured cream and chives.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.