Cold Curried Pea and Buttermilk Soup
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This chilled curried pea and buttermilk soup is a vibrant and refreshing vegetarian dish, perfect for warm summer days or as an elegant starter for a dinner party. The sweetness of the garden peas provides a beautiful balance to the gentle heat of the Madras curry powder, while the spinach adds a deep, earthy colour. Using buttermilk gives the base a distinctive, pleasant tang and a silky texture without the heaviness of double cream.
Quickly cooling the soup in an ice bath is the secret to maintaining the brilliant green hue of the fresh vegetables. Low in calories but high in flavour, this light soup can be prepared a few hours in advance, allowing the aromatic spices to develop fully. Serve it in chilled bowls with a scattering of fresh mint or a swirl of yoghurt for a cooling, healthy midday meal.
Ingredients for Cold Curried Pea and Buttermilk Soup
4 large shallots, chopped
2 matskedar osaltat smör
1 matsked olivolja
2 teaspoons curry powder (preferably Madras)
725 ml kycklingbuljong med reducerat natrium
475ml vatten
2 (275g) packages frozen peas
1 (3/4-pound) bunch spinach, stems discarded (about 8 cups packed leaves)
1 cup well-shaken buttermilk
How to make Cold Curried Pea and Buttermilk Soup
Cook shallots in butter and oil in a heavy medium pot over medium heat, stirring, until golden, 6 to 8 minutes. Add curry powder and 3/4 teaspoons salt and cook, stirring, 1 minute. Add broth and water and bring to a simmer, then stir in peas and spinach and return to a simmer. Cook, uncovered, stirring occasionally, until vegetables are just tender, about 6 minutes.
Immediately purée soup in 4 batches in a blender until very smooth (use caution when blending hot liquids). Transfer to a bowl and stir in buttermilk. Quick-chill (to preserve colour) by setting bowl in an ice bath and stirring until cool, then refrigerate until very cold, 1 to 2 hours. Season with salt.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.