Hoppa till huvudinnehåll

Cold Curried Pea and Buttermilk Soup

This chilled curried pea and buttermilk soup is a vibrant and refreshing vegetarian dish, perfect for warm summer days or as an elegant starter for a dinner party. The sweetness of the garden peas provides a beautiful balance to the gentle heat of the Madras curry powder, while the spinach adds a deep, earthy colour. Using buttermilk gives the base a distinctive, pleasant tang and a silky texture without the heaviness of double cream.

Quickly cooling the soup in an ice bath is the secret to maintaining the brilliant green hue of the fresh vegetables. Low in calories but high in flavour, this light soup can be prepared a few hours in advance, allowing the aromatic spices to develop fully. Serve it in chilled bowls with a scattering of fresh mint or a swirl of yoghurt for a cooling, healthy midday meal.

Ingredients for Cold Curried Pea and Buttermilk Soup

  • 4 large shallots, chopped

  • 2 matskedar osaltat smör

  • 1 matsked olivolja

  • 2 teaspoons curry powder (preferably Madras)

  • 725 ml kycklingbuljong med reducerat natrium

  • 475ml vatten

  • 2 (275g) packages frozen peas

  • 1 (3/4-pound) bunch spinach, stems discarded (about 8 cups packed leaves)

  • 1 cup well-shaken buttermilk

How to make Cold Curried Pea and Buttermilk Soup

Cook shallots in butter and oil in a heavy medium pot over medium heat, stirring, until golden, 6 to 8 minutes. Add curry powder and 3/4 teaspoons salt and cook, stirring, 1 minute. Add broth and water and bring to a simmer, then stir in peas and spinach and return to a simmer. Cook, uncovered, stirring occasionally, until vegetables are just tender, about 6 minutes.

Immediately purée soup in 4 batches in a blender until very smooth (use caution when blending hot liquids). Transfer to a bowl and stir in buttermilk. Quick-chill (to preserve colour) by setting bowl in an ice bath and stirring until cool, then refrigerate until very cold, 1 to 2 hours. Season with salt.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.