Hoppa till huvudinnehåll

Cold Pea Soup with Herbed Oil Swirl

This vibrant chilled pea soup is a sophisticated vegetarian starter that celebrates the sweet, clean flavours of spring and summer. Using frozen sweet peas ensures a brilliant emerald colour and a consistent texture, while the addition of tangy Greek yoghurt provides a creamy finish without being overly heavy. It is a refreshing alternative to traditional hot soups, making it an excellent choice for alfresco lunches or as an elegant opening course for a seasonal dinner party.

Preparing this dish in advance is highly recommended, as a thorough chilling allow the delicate aromatics of the onion and herbs to fully meld. The final flourish of herbed olive oil adds a luxurious silkiness and a fragrant punch that elevates the simple ingredients. For the best experience, serve in chilled bowls alongside some crusty sourdough bread to capture every drop of the flavoured oil.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Cold Pea Soup with Herbed Oil Swirl

  • 3 tablespoons unsalted butter

  • 1 medium onion, chopped

  • 1 1/2 teaspoons kosher salt, plus more to taste

  • 2 (450g) bags frozen sweet peas (900g )

  • 150g plain Greek yoghurt

  • Nymalen svartpeppar

  • 120ml Herbed Olive Oil

Melt butter in a large heavy pot over medium heat. Add onion and cook, stirring often, until softened but not browned, 6–8 minutes. Add 1 1/2 teaspoons salt and 475ml water, stir to combine, and bring to a boil. Add peas and cook, stirring occasionally, until just tender, about 2 minutes.

Remove pot from heat and stir in yoghurt. Purée soup in a blender or in the pot using an immersion blender, thinning with water if soup is too thick, until smooth. Season with salt and pepper and let cool to room temperature. Transfer to a resealable container, cover, and chill at least 2 hours or up to overnight.

Divide soup among bowls and top each with a swirl of Herbed Olive Oil.

The soup can be made and chilled for up to 2 days.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.