Creamed Spinach
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This classic creamed spinach is a sophisticated vegetarian side dish that brings a touch of indulgence to any dinner table. By gently wilting fresh baby spinach and folding it into a silky, nutmeg-scented béchamel sauce, you create a vibrant dish that balances earthy greens with rich, velvety cream. It is an essential accompaniment for a traditional Sunday roast or a special steak dinner, offering a much more elegant finish than simple boiled greens.
Preparing this homemade version is straightforward and far superior to shop-bought alternatives. The key to success lies in squeezing the spinach thoroughly to ensure the sauce remains thick and luxurious rather than watery. Packed with iron and finished with a hint of warming spice, this comforting recipe is a wonderful way to enjoy seasonal greens throughout the year.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Creamed Spinach
1.4kg baby spinach
1 1/4 cups whole milk
240ml double cream
1 small onion, finely chopped
1/2 stick (30g ) unsalted butter
30g plain flour
1/8 teaspoons freshly grated nutmeg
How to make Creamed Spinach
Tillbaka till innehållCook spinach in 2 batches in 1 inch of boiling salted water in an 8-quart pot, stirring constantly, until wilted, 1 to 2 minutes. Drain in a colander and rinse under cold running water until cool. Squeeze small handfuls of spinach to remove as much moisture as possible, then coarsely chop.
Heat milk and cream in a small saucepan over moderate heat, stirring, until warm. Meanwhile, cook onion in butter in a 3-quart heavy saucepan over moderately low heat, stirring occasionally, until softened, about 4 minutes. Whisk in flour and cook roux, whisking, 3 minutes. Add warm milk mixture in a fast stream, whisking constantly to prevent lumps, and simmer, whisking, until thickened, 3 to 4 minutes. Stir in nutmeg, spinach, and salt and pepper to taste and cook, stirring, until heated through.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.