Fennel, Frisée, and Escarole Salad
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This elegant fennel, frisée and escarole salad is a masterclass in balancing textures and flavours. The natural bitterness of the escarole and curly frisée provides a sophisticated base, which is beautifully offset by the aromatic, aniseed notes of thinly shaved fennel. It is a light and vibrant choice that works particularly well as a palate-cleansing course during a heavy meal or as a fresh accompaniment to roasted meats.
As a nutritious vegetarian dish, this salad relies on high-quality ingredients to shine. The simple citrus dressing, made with fresh lemon juice and extra-virgin olive oil, cuts through the richness of the salty Parmigiano-Reggiano shavings. Prepared in just a few minutes, it is an effortless way to bring a touch of seasonal Italian-inspired bistro cooking to your home dinner table.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Fennel, Frisée, and Escarole Salad
3 tablespoons minced shallot
2 tablespoons fresh lemon juice (preferably Meyer lemon)
1 teaspoon red-wine vinegar, or to taste
1/2 teaspoons fine sea salt
1 small head escarole (350g ), torn into bite-size pieces
1 small head frisée (350g ), torn into bite-size pieces
1 small fennel bulb, quartered and thinly sliced or shaved with an adjustable-blade slicer
60ml fine-quality extra-virgin olive oil
1 (1/2-pound) piece Parmigiano-Reggiano
How to make Fennel, Frisée, and Escarole Salad
Tillbaka till innehållStir together shallot, lemon juice, vinegar, sea salt, and 1/2 teaspoons pepper in a small bowl. Let stand 5 minutes.
Meanwhile, toss together greens and fennel in a salad bowl.
Whisk oil into shallot mixture, then toss with salad. Top with shaved parmesan.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.