Hoppa till huvudinnehåll

Green Gruel with Eyeballs

This vibrant green broccoli soup is a playful yet nutritious vegetarian dish, perfect for a themed family dinner or a spooky Halloween gathering. Combining tender broccoli stalks with sharp cheddar cheese and a hint of nutmeg, the soup offers a rich, velvety texture and a comforting savoury flavour that appeals to both children and adults. The addition of whole florets provides a pleasant bite against the smooth, creamy purée.

To give this homemade soup its signature 'eyeball' look, simple hard-boiled eggs are transformed with black olives and nestled into each bowl. It is a brilliant way to encourage kids to enjoy their greens while keeping the atmosphere fun and festive. Serve this wholesome meal with crusty bread for a satisfying autumn lunch that is as impressive as it is easy to prepare.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Green Gruel with Eyeballs

  • 3 tablespoons unsalted butter

  • 1.1kg broccoli, tops chopped into 1/2-inch florets

  • stalks chopped into 1/2-inch pieces

  • 3 shallots, finely chopped

  • 1 garlic clove, minced

  • 1/4 teskedar salt

  • 1/8 teaspoons ground black pepper

  • 240ml vegetable or chicken broth

  • 230g grated sharp cheddar cheese (230g )

  • 6 hard-cooked eggs, peeled

  • 6 pitted black olives

  • Pinch freshly grated nutmeg

  1. Melt 1 tablespoon of the butter in a 12-inch nonstick skillet over medium heat. Add the chopped broccoli stems, shallots, garlic, salt, pepper, and nutmeg; cook, stirring, until the shallots are tender, 3 to 5 minutes.

  2. Add the broth, cover, and simmer 20 minutes, until the broccoli stalks are tender and the liquid almost evaporated. Remove from the heat, add the cheese, and toss to combine. Working in batches, transfer to a blender and purée until smooth.

  3. Bring a large pot of lightly salted water to a boil. Add the florets and cook for 3 minutes. Drain and rinse under cold running water to stop the cooking.

  4. Cut a notch in the side of each egg and press an olive into it. Heat broccoli purée over medium heat until just warmed through, 5 minutes. Stir in the florets and the remaining butter. Spoon the gruel into individual soup bowls and top each with an egg eye; serve immediately.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.