Grilled Vegetables with Mint Raita
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This vibrant recipe for grilled vegetable skewers with mint raita is a fantastic addition to any summer barbecue. By lightly charring red peppers, courgettes and red onions, you bring out their natural sweetness, which provides a lovely contrast to the aromatic garam masala spice. The fresh, cooling raita serves as the perfect accompaniment, adding a creamy texture and a burst of herbal flavour to the plate.
A simple yet impressive vegetarian dish, these skewers are incredibly versatile and easy to prepare ahead of time. While they make a delicious light lunch when served with warm flatbreads, they are also the ideal healthy side dish for spiced meats, particularly tandoori-style lamb or chicken. This recipe is a great way to ensure your outdoor dining spread is packed with nutrients and seasonal colour.
Ingredients for Grilled Vegetables with Mint Raita
For raita, mix in medium bowl and chill:
2 cups plain whole-milk yoghurt
1 cup chopped fresh mint
2 teaspoons garam masala
Salt and pepper to taste
Cut into 6 wedges each:
2 red peppers
3 large courgette
2 red onions
Toss vegetables in the following mixture
thread on bamboo skewers that have been soaked in water for 30 minutes:
60 ml vegetabilisk olja
1 tablespoon garam masala
Salt and pepper to taste
How to make Grilled Vegetables with Mint Raita
Spray grill rack with nonstick spray; prepare barbecue (medium-high heat). Grill vegetables until slightly charred in spots, turning occasionally, about 8 minutes.
Serve vegetables and mint raita alongside Grilled Tandoori Lamb .
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.