Roasted Brussels Sprouts
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This vibrant dairy-free side dish reimagines roasted Brussels sprouts with a punchy Asian-inspired flair. By roasting the sprouts at a high temperature until the outer leaves are deeply caramelised and almost charred, you unlock a nutty sweetness that perfectly balances the savoury depth of the fish sauce dressing. The addition of fresh mint and coriander stems provides a bright, herbaceous lift that transforms this humble brassica into a genuine showstopper.
Perfect for those seeking a modern twist on traditional Sunday roasts or a bold addition to a dinner party spread, this recipe is all about texture. The homemade spiced puffed rice topping adds a satisfying crunch, while the red Thai chilli brings a gentle warmth to the palate. Serve these sprouts as a healthy, flavour-packed accompaniment to grilled meats or as part of a plant-forward feast.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Roasted Brussels Sprouts
900g Brussels sprouts, trimmed and halved lengthwise
3 matskedar rapsolja
2 matskedar osaltat smör
60ml Asian fish sauce (preferably Tiparos brand)
60ml water
1/4 cup sugar
3 tablespoons finely chopped mint
2 matskedar finhackade korianderstjälkar
1 vitlöksklyfta, hackad
1 (1 1/2-inch) fresh red Thai chilli, thinly sliced crosswise, including seeds
90g crisp rice cereal such as Rice Krispies
1/4 teaspoons canola oil
1/4 teaspoons shichimi togarashi (Japanese seven-spice blend)
Garnish: coriander sprigs
torn mint leaves
chopped spring onions
How to make Roasted Brussels Sprouts
Tillbaka till innehållPreheat oven to 232°C with rack in upper third.
Toss Brussels sprouts with oil, then arrange, cut sides down, in a 17- by 12-inch shallow baking pan. Roast, without turning, until outer leaves are tender and very dark brown, 40 to 45 minutes. Add butter and toss to coat.
Stir together all dressing ingredients until sugar has dissolved.
Cook cereal, oil, and shichimi togarashi in a small skillet over medium heat, shaking skillet and stirring, until rice is coated and begins to turn golden, about 3 minutes. Transfer to a bowl and cool, stirring occasionally.
Put Brussels sprouts in a serving bowl, then toss with just enough dressing to coat. Sprinkle with puffed rice and serve remaining dressing on the side.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.