Hoppa till huvudinnehåll

Roasted Orange Molasses Sweet Potatoes

These roasted orange molasses sweet potatoes offer a sophisticated twist on a classic vegetarian side dish. By simmering fresh orange juice with aromatic zest and rich molasses, you create a deeply flavoured glaze that caramelises beautifully in the oven. The natural sweetness of the potatoes is perfectly balanced by the slight acidity of the citrus and the earthy depth of the syrup, resulting in a vibrant dish that brings both colour and warmth to the dinner table.

Ideal for a Sunday roast or as a festive accompaniment, this recipe is effortless to prepare yet delivers professional results. The high roasting temperature ensures the wedges develop tender interiors and sticky, glazed edges. Serve these alongside roasted meats or as part of a plant-based spread for a nutritious, flavour-packed addition to your meal.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Roasted Orange Molasses Sweet Potatoes

  • Unsalted butter for buttering pan

  • 1 teaspoon finely grated fresh orange zest

  • 300ml färsk apelsinjuice

  • 2 tablespoons molasses (not robust or blackstrap)

  • 1/2 teskedar salt

  • 1/4 teaspoons black pepper

  • 4 large sweet potatoes (1.2kg), peeled and cut lengthwise into 1-inch-wide wedges

Put oven rack in middle position and preheat oven to 232°C. Generously butter a large (13- by 9- by 2-inch) shallow baking pan.

Heat zest, juice, molasses, salt, and pepper in a small saucepan over moderate heat, stirring, until molasses is dissolved.

Toss potatoes with molasses mixture in baking pan and arrange, cut sides down, in 1 layer. Bake, uncovered, turning over once (to other cut side), until tender and glazed, 25 to 30 minutes.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.