Hoppa till huvudinnehåll

Sauteed Collard Greens

This classic recipe for sautéed collard greens offers a vibrant, lighter alternative to traditional slow-simmered greens. By quickly parboiling the leaves before finishing them in a frying pan with garlic and butter, you retain their deep green colour and a pleasant, firm texture. It is a nutritious vegetarian side dish that perfectly balances earthy notes with a bright, zesty finish from a final squeeze of lemon juice.

Rich in vitamins and minerals, these greens make a wonderful accompaniment to a Sunday roast or a smoky bean stew. This method is particularly useful for those seeking a quick, healthy way to prepare hardy winter brassicas without losing their fresh flavour. Serve immediately alongside your favourite main course for a simple yet sophisticated addition to any midweek meal.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Sauteed Collard Greens

  • 1.1kg collard greens

  • 2 garlic cloves

  • 1 tablespoon unsalted butter

  • 1 matsked olivolja

  • 1 teaspoon fresh lemon juice, or to taste

Remove and discard stems and centre ribs of collard greens. Cut leaves into 1-inch pieces. In a kettle of boiling water cook collards 15 minutes and drain in a colander, pressing out excess liquid with back of a wooden spoon.

Mince garlic. In a 12-inch heavy skillet heat butter and oil over moderately high heat until foam subsides and stir in garlic, collards, and salt and pepper to taste. Sauté collard mixture, stirring, until heated through, about 5 minutes.

Drizzle collards with lemon juice and toss well.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.