Spring Greens with Orange-Fennel Vinaigrette
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This vibrant spring greens with orange-fennel vinaigrette is a celebration of fresh, seasonal flavours. Combining the peppery notes of rocket and watercress with the delicate aniseed crunch of fresh fennel, it offers a sophisticated balance of textures. The dressing, made with zesty blood orange and aromatic thyme, provides a bright acidity that cuts through the earthy toasted walnuts and sweet citrus segments beautifully.
As a versatile vegan dish or a light lunch, this nutritious salad is packed with vitamin C and healthy fats. It is an excellent choice for those seeking a quick yet elegant homemade meal that feels special enough for entertaining. For the best results, use a variety of leaves such as endive and mâche to add a pleasant bitterness and visual appeal to your plate.
Ingredients for Spring Greens with Orange-Fennel Vinaigrette
60ml fresh blood orange juice or fresh orange juice
2 tablespoons minced shallots
1 tablespoon fresh thyme leaves
2 teaspoons (packed) grated orange peel
1 tesked honung
120 ml extra jungfruolja
60ml finely chopped fresh fennel bulb
2 tablespoons chopped fennel fronds
3 blood oranges or seedless oranges
12 cups torn assorted salad greens (such as rocket, watercress, mâche, and endive) or 1 1/2 five-ounce bags mixed baby greens
1 cup chopped spring onions
100g walnuts, toasted
How to make Spring Greens with Orange-Fennel Vinaigrette
Whisk orange juice, shallots, thyme, orange peel, and honey in medium bowl to blend. Gradually whisk in oil, then fennel and fennel fronds. Season dressing to taste with salt and pepper. (Can be made 1 day ahead. Cover and chill. Rewhisk before using.)
Cut peel and white pith from oranges. Working over bowl, cut between membranes to release orange segments from pith.
Combine assorted greens, spring onions, and toasted walnuts in large bowl. Drain orange segments and add to salad. Toss salad with enough dressing to coat evenly. Season to taste with salt and pepper and serve.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.