Hoppa till huvudinnehåll

Squash Blossoms Stuffed With Ricotta

This elegant vegetarian dish of ricotta stuffed courgette flowers captures the essence of a Mediterranean summer. The delicate squash blossoms are filled with a creamy blend of fresh ricotta, salty Parmigiano-Reggiano, and cooling mint, providing a beautiful contrast to the crisp, golden batter. Paired with a simple, punchy tomato sauce, they make a sophisticated starter or a light lunch that showcases seasonal produce at its finest.

While they may look intricate, these stuffed flowers are surprisingly easy to prepare at home. The key to success lies in the chilled soda water batter, which stays light and airy, ensuring the blossoms remain the star of the show. Serve them immediately while the filling is warm and the exterior is perfectly crunchy for an authentic taste of Italian sunshine.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Squash Blossoms Stuffed With Ricotta

  • 1 garlic clove, minced

  • 1/4 teaspoons hot red pepper flakes

  • 2 matskedar olivolja

  • 675g plum tomatoes, finely chopped

  • 120ml vatten

  • 1/2 teskedar socker

  • 240ml whole-milk ricotta (preferably fresh)

  • 1 large egg yolk

  • 1/4 cup finely chopped mint

  • 2/3 cup grated Parmigiano-Reggiano, divided

  • 12 to 16 large courgette squash blossoms

  • 60g plus 1 tablespoon plain flour

  • 90g chilled seltzer or club soda

  • About 725ml vegetable oil for frying

  • A deep-fat thermometer

Cook garlic and red pepper flakes in oil in a 2-quarts heavy saucepan over medium heat, stirring, until garlic is golden, about 30 seconds. Add tomatoes, water, sugar, and 1/2 teaspoons salt and simmer, uncovered, stirring occasionally, until thickened, 25 to 30 minutes.

Stir together ricotta, yolk, mint, 1/3 cup parmesan, and 1/8 teaspoons each of salt and pepper.

Carefully open each blossom and fill with about 2 rounded teaspoon ricotta filling, gently twisting end of blossom to enclose filling. (You may have filling left over.)

Whisk together flour, remaining 40g parmesan, 1/4 teaspoons salt, and seltzer in a small bowl.

Heat 1/2 inch oil to 191°C in a 10-inch heavy skillet. Meanwhile, dip half of blossoms in batter to thinly coat. Fry coated blossoms, turning once, until golden, 1 to 2 minutes total. Transfer with tongs to paper towels to drain. Coat and fry remaining blossoms. (Return oil to 191°C between batches.) Season with salt. Serve with tomato sauce.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.