Sweet Potato and Apple Puree
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This sweet potato and apple puree is a sophisticated vegetarian side dish that offers a beautiful balance of savoury and sweet notes. By roasting the red-skinned sweet potatoes with onions and a hint of cayenne pepper, the natural sugars caramelise to create a deep, complex flavour. The addition of tart Granny Smith apples provides a subtle acidity that cuts through the richness, resulting in a vibrant, silky-smooth mash that brightens up any dinner table.
Ideal for hosting, this comforting accompaniment is incredibly versatile and pairs wonderfully with roasted roots or nut roasts. The recipe is also highly practical, as the base can be prepared a day in advance and finished with a swirl of double cream just before serving. Whether you are looking for a healthy homemade alternative to traditional mash or a refined dish for a Sunday lunch, this puree is a reliable crowd-pleaser.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Sweet Potato and Apple Puree
1.1kg red-skinned sweet potatoes (yams), peeled, cut into 1-inch cubes
1 medium onion, cut into 1/2-inch cubes
60ml olivolja
1 teaspoon fine sea salt
1/2 teaspoons freshly ground black pepper
1/4 teskedar cayennepeppar
675g Granny Smith apples, peeled, cored, cut into 1-inch cubes
120 ml vispgrädde
How to make Sweet Potato and Apple Puree
Tillbaka till innehållPreheat oven to 177°C. Toss first 6 ingredients in large bowl. Transfer mixture to 13x9x2-inch glass baking dish. Cover with foil; bake until vegetables are almost soft, about 40 minutes. Mix in apples. Cover and bake until sweet potatoes and apples are very tender, about 30 minutes longer. Cool slightly.
Transfer mixture to processor and puree until smooth. Transfer to microwave-safe bowl. DO AHEAD: Can be made 1 day ahead. Cover and chill.
Stir cream into sweet potato-apple puree. Microwave on high until heated through, about 4 minutes. Serve hot.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.