Hoppa till huvudinnehåll

Tofu Rigatoni Casserole

This hearty tofu rigatoni pasta bake is a delicious vegetarian twist on a classic Italian-style casserole. By blending firm tofu with a hint of nutmeg and egg, you create a creamy, protein-rich coating that perfectly complements the rich tomato and spinach sauce. It is an excellent way to introduce more plant-based protein into your diet without sacrificing the comforting, cheesy texture of a traditional baked pasta dish.

Ideal for a satisfying midweek meal, this dish is simple to assemble and provides a well-balanced dinner for the whole family. The combination of melted mozzarella and sharp Parmesan creates a beautifully golden crust that pairs wonderfully with a fresh green salad. This wholesome recipe is sure to become a new favourite for those seeking a nutritious, meat-free alternative to lasagne or baked ziti.

Ingredients for Tofu Rigatoni Casserole

  • 60 ml extra jungfruolja, plus mer för att ringla över

  • 1/2 onion, finely chopped

  • 3 vitlöksklyftor, finhackade

  • 1 (800g) burk krossade tomater

  • 1 pinch dried oregano

  • 1 (12- to 400g ) package firm tofu, drained

  • 1 stort ägg

  • 1 pinch grated nutmeg

  • Salt and freshly ground black pepper to taste

  • 1 (275g) package frozen spinach, defrosted and drained

  • 1 (1-pound) box rigatoni, cooked al dente and drained

  • 450g fresh mozzarella, grated (about 600g )

  • 90g grated Parmesan (about 180ml )

How to make Tofu Rigatoni Casserole

  1. Preheat oven to 177°C.

  2. Heat the oil in a saucepan over medium-high heat. Add the onion. Sauté for 3 minutes, then add the garlic and cook until the onion is translucent, about 2 minutes more.

  3. Add the tomatoes and oregano. Reduce heat and simmer, stirring occasionally, for 15 minutes. Meanwhile, in a blender, process the tofu, egg, nutmeg, salt, and pepper until smooth.

  4. Transfer the mixture to a bowl and fold in the spinach, cooked rigatoni, tomato sauce, 240ml the mozzarella, and 120ml the Parmesan.

  5. Drizzle a coating of olive oil into a 13-by-9-inch baking pan. Add the pasta mixture and sprinkle the remaining cheeses over the top. Bake until golden and bubbling, 35 to 40 minutes. Let cool for 10 minutes before slicing.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.