Whole-Wheat Spaghetti with Broccoli, Chickpeas, and Garlic

Ingredients for Whole-Wheat Spaghetti with Broccoli, Chickpeas, and Garlic

• 6 garlic cloves, chopped (about 40g )

• 1/2 teaspoons dried hot red pepper flakes

• 60ml extra-virgin olive oil plus additional for drizzling

• 2 (275g) packages frozen chopped broccoli (not thawed)

• 3/4 teaspoons salt

• 1 (425g) can chickpeas, rinsed and drained

• 230g whole-wheat spaghetti

• Accompaniments: finely grated parmesan

• lemon wedges (optional)

• 1 lemon wedges

Cook garlic and red pepper flakes in oil in a 12-inch heavy skillet over moderate heat, stirring, until garlic is golden, about 1 minute. Add broccoli and salt and cook, breaking up frozen chunks and stirring occasionally, until broccoli is thawed and crisp-tender, 5 to 7 minutes. Stir in chickpeas and cook until heated through.

Cook pasta in a 6- to 8-quart pot of boiling salted water until al dente. Reserve 120ml pasta cooking water, then drain pasta in a colander. Add pasta and reserved cooking water to broccoli and chickpeas in skillet and cook over moderate heat, tossing, until combined well. Serve drizzled with additional olive oil.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.