Courgette-Blossom Quesadillas
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
These courgette-blossom quesadillas offer a sophisticated and authentic taste of Mexican home cooking. This vegetarian dish features delicate squash flowers sautéed with tomatoes and aromatics, paired with the mild, melt-in-the-mouth texture of Oaxacan string cheese. Using masa harina to create fresh tortillas from scratch ensures a superior flavour and a satisfyingly soft texture that shop-bought alternatives simply cannot match.
Perfect as a light lunch or a vibrant starter, these quesadillas are a wonderful way to use seasonal garden produce during the summer months. The earthy corn dough provides a beautiful contrast to the bright, savoury filling. Serve them hot from the griddle with a zesty tomato salsa or a spoonful of cool soured cream for a balanced and wholesome homemade meal.
Ingredients for Courgette-Blossom Quesadillas
120g chopped white onion
1 vitlöksklyfta, finhackad
2 matskedar vegetabilisk olja
1 medium tomato, chopped
170g courgette blossoms, coarsely chopped (375g )
250g corn tortilla flour (masa harina
250g )
350ml warm water
200g Oaxacan string cheese, shredded
Equipment: 2 (6-inch) squares cut from a 1-quarts sealable plastic bag
a tortilla press
a comal (flat metal griddle) or metal pizza pan (not nonstick)
Accompaniment: salsa
How to make Courgette-Blossom Quesadillas
Cook onion, garlic, and 1/2 teaspoons salt in oil in a large heavy skillet over medium heat, stirring, until onion is softened. Add tomato and cook, stirring occasionally, until tomato breaks down, 3 to 5 minutes. Add blossoms and 1/4 teaspoons salt, then cover and cook, stirring occasionally, until tender, 4 to 5 minutes.
Combine tortilla flour, water, and 1/4 teaspoons salt in a large bowl and knead until a uniform dough forms, about 1 minute.
Pinch off enough dough to form a 1 1/2-inch ball and transfer to a plate; dough should be moist but not sticky. If necessary, knead in a little more tortilla flour or water. Form remaining dough into about 13 (1 1/2-inch) balls, transferring to plate, and cover with plastic wrap.
Press 1 ball of dough between plastic squares in tortilla press to form a 5 1/2- to 6-inch tortilla (less than 1D16 inch thick). Peel off 1 plastic square, then, holding tortilla in your palm, put 1 rounded tablespoon cheese (15g) on one side of tortilla and spread 1 rounded tablespoon filling in a flat layer over cheese, leaving a 3/4-inch border. Fold tortilla in half, using plastic square as an aid, and pinch edges to seal, flattening slightly.
Make more quesadillas in same manner, arranging them in 1 layer and covering with plastic wrap.
Very lightly oil comal (or pizza pan), then heat over medium-high heat until hot, about 2 minutes. Cook quesadillas, 3 at a time, until edges loosen from comal and brown spots appear on underside, 2 to 4 minutes, then turn over and cook, gently pressing quesadillas flat with a metal spatula if necessary, until brown spots appear on underside, 2 to 4 minutes more. Serve immediately with salsa on the side.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.