Antipasto Salad
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant antipasto salad is a colourful celebration of classic Italian flavours, featuring salty fennel salami, creamy torn mozzarella, and tangy artichoke hearts. By marinating the ingredients in a zingy oregano and red wine vinegar dressing, the vegetables soften slightly while absorbing the rich garlic and olive oil notes. It is a wonderfully fresh way to enjoy a savoury deli-style meal at home.
As a diabetes-friendly dish, this salad is naturally low in carbohydrates and packed with healthy fats and high-quality protein. It makes for an excellent light lunch or a sophisticated starter for a weekend dinner party. For the best flavour, ensure you use high-quality extra-virgin olive oil and allow the salad to sit for twenty minutes before serving to let the Mediterranean herbs truly sing.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Antipasto Salad
1 garlic clove, finely grated
80ml extra jungfruolivolja
60ml red wine vinegar
1/2 teaspoons crushed dried oregano
Pinch of crushed red pepper flakes
3 Italian long sweet peppers, thinly sliced into rounds
1 small red onion, thinly sliced, rinsed
1 (400g) can artichoke hearts, drained, patted dry, halved
1 (230g) ball fresh mozzarella, torn into pieces
110g salami, preferably fennel, thinly sliced
1 lemon
2 cups basil leaves
Koshersalt, nymalen peppar
How to make Antipasto Salad
Tillbaka till innehållMix garlic, oil, vinegar, oregano, and red pepper flakes in a large bowl. Add sweet peppers, onion, artichokes, mozzarella, and salami and toss to coat; season with salt and black pepper. Let sit, tossing occasionally, at least 15 minutes.
Zest half of lemon over salad and add basil; toss to combine. Season with more salt and black pepper if needed.
Salad (without lemon zest and basil) can be made 1 day ahead. Cover and chill.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.