Hoppa till huvudinnehåll

Grilled Scallops with Creamed Corn

These grilled scallops with creamed corn offer a sophisticated balance of smoky spices and natural sweetness. The scallops are coated in a homemade pasilla and chipotle rub, providing a deep, earthy heat that perfectly complements the delicate seafood. Rather than using heavy cream, the corn is grated and slow-cooked to release its natural starches, creating a velvety, risotto-like texture that is both indulgent and light.

This diabetes-friendly main course is an excellent choice for those seeking a heart-healthy meal without compromising on flavour. High in lean protein and rich in fibre from the fresh corn, it makes for a vibrant summer dinner or a refined option for entertaining. Serve these skewers with plenty of fresh lime wedges to cut through the richness and enhance the aromatic spices.

Ingredients for Grilled Scallops with Creamed Corn

  • 3 dried pasilla chillies (about 30g total), coarsely chopped

  • 2 tablespoons dried thyme

  • 1 matsked torkad oregano

  • 1 tablespoon ground coriander

  • 1 tablespoon ground fennel

  • 2 teaspoons chipotle chilli powder

  • 2 teaspoons freshly ground black pepper

  • 2 teaspoons paprika

  • 1 tesked vitlökspulver

  • 1 tesked lökpulver

  • Rivet från 1 lime

  • 450g large sea scallops, side muscle removed, rinsed, patted dry

  • 2 matskedar olivolja

  • 4 green garlic or 2 medium leeks, white and pale green parts only, thinly sliced

  • 1 medium shallot, finely chopped

  • 1 vitlöksklyfta, tunt skivad

  • 4 ears of corn, husked, kernels grated on the large holes of a box grater

  • 1 matsked osaltat smör

  • Koshersalt

  • Vegetable oil (for drizzling)

  • Limeklyftor (för servering)

  • En kryddkvarn

  • four 8-inch metal skewers

How to make Grilled Scallops with Creamed Corn

Prepare a grill for medium-high heat. Coarsely grind pasilla chillies in spice mill. Mix ground chillies with thyme, oregano, coriander, fennel, chipotle chilli powder, black pepper, paprika, garlic powder, and onion powder in a small bowl to combine. Scatter lime zest over scallops, then cover them all over with 2 tablespoons dry rub (reserve extra rub for another use). Chill scallops while you make the creamed corn.

Heat olive oil in a medium saucepan over medium-low. Cook green garlic, shallot, and garlic, stirring occasionally, until very tender but without taking on any colour, 6–8 minutes. Increase heat to medium and add grated corn; cook, stirring often, until liquid evaporates, about 5 minutes. Stir in 2 tablespoons water and cook, stirring, until absorbed. Continue to cook, stirring and adding water 2 tablespoons at a time and letting it absorb completely before adding more, until corn is creamy with a risotto-like consistency, 12–18 minutes. Stir in butter; season creamed corn with salt.

Thread scallops onto skewers, dividing evenly, season with salt, and drizzle with a little vegetable oil. Grill until deeply browned and just cooked through, about 3 minutes per side, depending on size. Transfer skewers to a platter and squeeze some lime juice over scallops.

To serve, divide creamed corn among plates and top with skewers. Serve with more lime wedges for squeezing over.

Dry rub can be made 1 month ahead. Store airtight at room temperature.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.