Rostade räkor och svamp med ingefära och salladslök
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This vibrant roasted prawns and mushrooms dish is a fragrant, diabetes-friendly meal that celebrates fresh, punchy flavours. Infused with grated ginger, garlic, and toasted sesame oil, the large prawns are roasted in their shells to keep the meat succulent and sweet. The addition of earthy oyster mushrooms provides a wonderful texture that absorbs the aromatic dressing beautifully during the high-heat roasting process.
Perfect for a light midweek dinner or a sophisticated weekend lunch, this recipe is naturally low in carbohydrates and rich in lean protein. Serving the prawns with their shells intact not only preserves the flavour but encourages a more mindful, tactile dining experience. Enjoy this quick-cooking traybake on its own or with a side of steamed greens for a balanced, heart-healthy meal.
Ingredients for Roasted Prawns and Mushrooms with Ginger and spring onions
60ml canola oil
60ml finely chopped spring onions
1/4 cup chopped fresh coriander
2 garlic cloves, pressed
1 tablespoon seasoned rice vinegar
2 teaspoons grated peeled fresh ginger
1 tesked asiatisk sesamolja
10 uncooked deveined large prawns, shells left intact
110g oyster mushrooms
How to make Roasted Prawns and Mushrooms with Ginger and spring onions
Preheat oven to 260°C. Mix canola oil, onions, coriander, garlic, vinegar, ginger, and sesame oil in medium bowl. Season generously with salt and pepper.
Pull off legs from prawns. Rub most of onion mixture under shells of prawns. Arrange prawns in single layer on large baking sheet. Add mushrooms to remaining onion mixture in bowl; toss to coat. Arrange on same baking sheet. Roast prawns until opaque in centre and mushrooms until tender, about 7 minutes. Divide between 2 plates.
If you can't find deveined prawns, use scissors to cut along the back side of each prawns, exposing the vein. Remove the vein, leaving the shell intact.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.