Baked Chicken Meatballs with Peperonata
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
These baked chicken meatballs with peperonata offer a sophisticated and high-protein twist on traditional Italian comfort food. By using chicken mince and baking instead of frying, the dish remains light yet incredibly satisfying. The meatballs are kept moist with a classic panade of milk-soaked bread and are seasoned with salty pancetta and fresh parsley for a deep, savoury flavour.
This vibrant recipe is perfect for those seeking a nutritious, balanced meal that doesn't compromise on taste. The accompanying peperonata, made from roasted peppers tossed with piquant capers and red-wine vinegar, provides a bright acidity that cuts through the richness of the meat. Serve these meatballs with warm garlic bread for a complete Mediterranean-style dinner that the whole family will enjoy.
Ingredients for Baked Chicken Meatballs with Peperonata
3 red peppers, cut into strips
1 1/2 matskedar extra jungfruolivolja, delad
1 1/2 tablespoons drained capers
1 teaspoon red-wine vinegar
1/8 teaspoons hot red pepper flakes
3 slices Italian bread, torn into pieces (240ml )
80ml milk
90g sliced pancetta, finely chopped
1 liten lök, finhackad
1 liten vitlöksklyfta, hackad
2 matskedar extra jungfruolivolja, delad
1 stort ägg
450g kycklingfärs
3 matskedar finhackad bladpersilja
1 matsked tomatpuré
Accompaniment: garlic bread made from remainder of Italian loaf
How to make Baked Chicken Meatballs with Peperonata
Preheat oven to 204°C with racks in upper and lower thirds.
Toss peppers with 1 tablespoon oil, then roast in a 4-sided sheet pan in lower third of oven, stirring occasionally, until tender and browned, about 35 minutes.
Stir together capers, vinegar, red pepper flakes, and remaining 1/2 tablespoons oil in a medium bowl and set aside.
Soak bread in milk in a small bowl until softened, about 4 minutes.
Cook pancetta, onion, and garlic in 1 tablespoon oil with 1/2 teaspoons each of salt and pepper in a 10-inch skillet over medium heat until onion is softened, about 6 minutes. Cool slightly.
Squeeze bread to remove excess milk, then discard milk. Lightly beat egg in a large bowl, then combine with chicken, pancetta mixture, bread, and parsley. Form 12 meatballs and arrange in another 4-sided sheet pan.
Stir together tomato paste and remaining tablespoon oil and brush over meatballs, then bake in upper third of oven until meatballs are just cooked through, 15 to 20 minutes.
Toss peppers with caper mixture. Serve meatballs with peperonata.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.