Grilled Chicken, Cos, and Tomato Bruschetta
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This grilled chicken and romaine bruschetta is a sophisticated, high-protein take on the classic Italian appetiser. By charring the romaine lettuce and plum tomatoes under the grill, you unlock a deep, smoky sweetness that perfectly complements the zestiness of the lemon and parmesan dressing. It is a vibrant, textural dish that feels indulgent yet remains light enough for a nutritious midday meal or a quick evening supper.
Perfect for those seeking a healthy, muscle-building lunch, this recipe uses lean chicken breast and heart-healthy olive oil to deliver a satisfying punch of flavour. The garlic-rubbed toasted Italian bread provides a sturdy base for the succulent chicken and wilted greens. Serve it warm with the remaining mustard-spiked mayonnaise for a delicious balance of creamy and crisp elements.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Grilled Chicken, Cos, and Tomato Bruschetta
1 (1/2-inch-thick) centre slice from a round Italian loaf of bread
1 tablespoon extra-virgin olive oil plus additional for brushing
45ml mayonnaise
2 teaspoons Dijon mustard
2 tablespoons grated parmesan
1/2 teaspoons grated lemon zest
1 chicken cutlet (about 1/4 inch thick)
1 plum tomato, halved lengthwise
1/4 teaspoons herbes de Provence or dried thyme
1/4 head cos (quarter head lengthwise), tough outer leaves removed and root end kept intact
1 teaspoon fresh lemon juice
1 garlic clove, halved crosswise
How to make Grilled Chicken, Cos, and Tomato Bruschetta
Tillbaka till innehållFörvärm grillen.
Brush both sides of bread with oil, then put bread on a large baking sheet.
Stir together mayonnaise, mustard, cheese, and zest in a small bowl, then coat top of cutlet with about 2 tablespoons sauce, reserving remaining sauce. Transfer chicken to baking sheet.
Brush cut sides of tomato with oil and season with salt and pepper, then sprinkle with herbes de Provence. Transfer to baking sheet.
Toss cos with 1 tablespoon oil, lemon juice, and 1/8 teaspoons each of salt and pepper in a bowl until coated. Transfer to baking sheet.
Grill 3 to 4 inches from heat until bread is golden-brown, about 2 minutes. Turn bread and continue grilling until browned, about 2 minutes. Remove toast from grill and continue grilling until cos is wilted and well browned in spots, chicken is just cooked through, and tomato is lightly browned, 1 to 4 minutes more (remove cos, chicken, and tomato as done).
Rub toast with cut side of garlic (reserve other 1/2 clove for another use). Top garlic toast with chicken, lettuce, and tomato. Serve with remaining sauce.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.