Cold Udon with Grapefruit Ponzu
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This vibrant cold udon with grapefruit ponzu is a refreshing and sophisticated dish that balances zesty citrus with the savoury depth of soy and ginger. By using fresh grapefruit and lemon as the base for a homemade dressing, you create a complex flavour profile that perfectly complements the chewy texture of the udon noodles. The addition of lightly charred cherry tomatoes adds a subtle sweetness and smoky note, making this a truly standout meal for warm afternoons.
As a high-protein vegetarian option, this noodle bowl is ideal for a nutritious lunch or a light dinner that doesn't skimp on satisfaction. The combination of chilled noodles and crisp cucumber provides a cooling effect, while the toasted sesame seeds and nori add a professional finishing touch. It is a quick and versatile recipe that brings the bright, clean flavours of Japanese-inspired fusion cooking into your home kitchen.
Ingredients for Cold Udon with Grapefruit Ponzu
1 grapefruit, halved
1 citron, halverad
1 red chilli (such as Fresno), seeds removed, finely chopped
1 (2") piece ginger, peeled, finely grated
80 ml osmakad risvinäger
3 matskedar sojasås
1 tesked socker
1125ml cherry tomatoes
1 vitlöksklyfta, fint riven
1 matsked extra jungfruolivolja
A pinch of kosher salt
500g frozen udon noodles
2 medium Persian cucumbers, peeled, very thinly sliced on a diagonal
Coriander sprigs, crumbled nori, and toasted sesame seeds (for serving)
How to make Cold Udon with Grapefruit Ponzu
Heat grill. Squeeze grapefruit and lemon halves into a fine-mesh sieve set over a large bowl; discard pulp (you should have a little more than 120ml juice). Mix in chilli, ginger, vinegar, soy sauce, and sugar. Cover ponzu and chill.
Toss tomatoes, garlic, oil, and salt on a rimmed baking sheet. Grill until tomatoes are soft and lightly charred, 10–12 minutes. Let cool.
Cook noodles according to package directions; drain and rinse under cold water to stop the cooking. Transfer noodles to bowl with ponzu and toss to coat. Divide noodles and ponzu among bowls and top with charred tomatoes, cucumbers, coriander, nori, and sesame seeds.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.