Grilled Prawns, Courgette, and Tomatoes with Feta
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This vibrant grilled prawns with courgette and tomatoes dish is a wonderful choice for a light yet satisfying high-protein lunch or dinner. The combination of succulent jumbo prawns and charred summer vegetables captures the essence of Mediterranean outdoor cooking. By using a grill basket, the cherry tomatoes and courgettes soften and caramelise beautifully without falling through the grates, creating a natural sauce that coats the seafood in savoury, herbal flavours.
Perfect for those seeking a nutritious, low-effort meal, this recipe relies on fresh ingredients and simple seasoning. The addition of crumbled feta adds a tangy richness that balances the sweetness of the roasted tomatoes. Serve these skewers with toasted pitta bread to soak up the delicious juices for a balanced, homemade feast that feels effortlessly sophisticated.
Ingredients for Grilled Prawns, Courgette, and Tomatoes with Feta
1 large garlic clove, finely grated
2 teaspoons finely chopped oregano
3/4 teskedar kosher salt
1/4 teskedar krossade röda chiliflakes
2 tablespoons olive oil, plus more for grill basket
10 jumbo prawns (about 230g ), peeled, deveined, tails left on
1 medium courgette (about 230g ), sliced into 1/4" rounds
575ml cherry tomatoes
2 pita pockets
50g crumbled feta (about 45g )
A flat grill basket (about 13 1/2 x 8 1/2")
How to make Grilled Prawns, Courgette, and Tomatoes with Feta
Prepare a grill for high heat. Whisk garlic, oregano, salt, red pepper, and 2 tablespoons oil in a large bowl. Add prawns, courgette, and tomatoes and toss to coat.
Brush wires of grill basket with oil, then add prawns mixture. Arrange in an even layer and close basket. Place grill basket on grill and cook, turning often, until prawns is fully cooked through and courgette and tomatoes are lightly charred, about 6 minutes.
Meanwhile, grill pita just until warm and toasted.
Transfer prawns mixture to a large bowl and toss until coated with tomato juices. Divide among plates and top with feta. Serve with pita alongside.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.