Sesamkycklingvingar
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
Dessa klibbiga sesamkycklingvingar erbjuder en underbar balans av smakrik soja, söt honung och aromatisk ingefära. Genom att marinera kycklingen över natten blir köttet otroligt mört samtidigt som det absorberar de djupa, nötiga tonerna av rostad sesamolja. Det är ett enkelt men sofistikerat sätt att tillaga en proteinrik rätt som fungerar lika bra som ett imponerande partysnack som till en familjemiddag mitt i veckan.
Som ett högproteinalternativ förlitar sig detta recept på att reducera marinaden till en rik, glansig glasyr istället för att använda tunga oljor eller ströbröd. Servera dessa saftiga kycklingvingar tillsammans med en krispig gurksallad eller ångad pak choi för en balanserad, näringsrik måltid. Den sista ströningen av rostade sesamfrön ger en delikat krispighet och en professionell finish till denna hemlagade favorit.
Ingredienser för Sesamkycklingvingar
60 ml plus 2 matskedar sherry
45ml sojasås
2 matskedar honung
1 1/2 matskedar finhackad skalad färsk ingefära
3 vitlöksklyftor, hackade
1 1/2 teskedar rostad sesamolja
14 kycklingvingar
2 teskedar sesamfrön, rostade
Hur man gör sesamkycklingvingar
Blanda de första 6 ingredienserna i en tung medelstor ugnssäker stekpanna. Tillsätt kycklingen och vänd för att täcka. Täck stekpannan och ställ kycklingen i kylskåp, vänd då och då, i 6 timmar eller över natten.
Förvärm ugnen till 177°C. Stek kycklingen i ugnen i en stekpanna i 20 minuter. Vänd kycklingen och fortsätt steka tills kycklingen är genomstekt, cirka 20 minuter till. Använd tång för att flytta kycklingen till en tallrik. Koka vätskan i stekpannan på medelhög värme tills den reduceras till en glasyr, cirka två minuter. Häll glasyren över kycklingen. Strö sesamfrön över kycklingen.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.