Spicy Seattle Tuna Rolls
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This high-protein dish offers a fresh, contemporary take on the classic hand roll, combining the clean flavours of sashimi-grade yellowfin tuna with a vibrant ginger and chilli dressing. Inspired by the bold seafood culture of the American Pacific Northwest, these spicy Seattle tuna rolls are elevated by toasted sesame and fragrant aromatics. The contrast between the crisp nori and the buttery tuna makes for a sophisticated yet effortless light meal.
Ideal for a healthy lunch or a fun weekend dinner, this recipe allows for plenty of customisation with assorted crunchy fillings like cucumber and spring onion. As the tuna is served raw, ensure you source the highest quality fish from a reputable fishmonger. These hand-rolled wraps are not only visually striking but also naturally low in fat, making them a nutritious choice for those seeking a high-protein diet without compromising on flavour.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Spicy Seattle Tuna Rolls
4 Green Thai chillies, stemmed, coarsely chopped
1 tablespoon plus 1 teaspoon grated peeled fresh ginger
1 tablespoon toasted sesame seeds
1 garlic clove, coarsely chopped
1/2 teaspoons kosher salt plus more for seasoning
60ml sunflower or vegetable oil
2 teaspoons toasted sesame oil
1 teaspoon distilled white vinegar
450g sashimi-grade yellowfin tuna fillets, cut into 1/8" cubes
4 toasted dried nori sheets, halved lengthwise
275g (about) cooked short-grain rice, cooled
Assorted fillings, such as sliced spring onions, English hothouse or Persian cucumbers, coriander leaves, and chive blossoms
Ingrediensinformation:Look for Thai chillies, nori, and chive blossoms at better supermarkets and at Asian markets.
How to make Spicy Seattle Tuna Rolls
Tillbaka till innehållPurée chillies, ginger, sesame seeds, garlic, and 1/2 teaspoons salt in a mini-processor until paste forms. Transfer to a medium bowl. Stir in both oils and vinegar. Season dressing with salt. Add tuna; gently toss just to coat.
Place nori sheets on a work surface with short side facing you. Spread about 2 rounded tablespoons rice evenly on bottom third of each sheet. Divide tuna mixture among rolls, spooning over rice. Top with fillings. Roll into cones or log shapes, using a few grains of cooked rice as "glue" to seal.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.